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来月经第几天量最多
头两天
大部分女性在来月经时通常都是第一天和第二天量最多，月经不适症状最严重的也是这两天，从第三天开始月经量开始逐渐减少，不适感也开始减轻，到第六、七天左右月经结束。
月经前的症状有哪些
女性在来月经前都会出现一些症状，比如：
1.头晕
每逢月经来潮，就会有头晕目眩的症状，且伴随月经周期发作。中医认为，血虚、阴虚、痰湿是致病原因。
2.腹泻
经前拉肚子，主要原因是脾、肾虚。中医认为，脾主导着消化、吸收，而肾为胃之关，管理的是大小二便，而月经来潮，脾肾更虚弱，导致拉肚子。
3.浮肿
经期浮肿的发生率不低，多因脾、肾阳虚导致，还可因气滞血瘀。脾、肾阳虚会身体排水能力变差;气滞血瘀导致血液循环不顺畅，滞留在体内，显现为浮肿。
5.乳房胀痛
经期前后的乳房胀痛多由七情内伤、肝气郁结、气血运行不畅引起，也可因肝肾精血不足，经脉失去滋养所致。
5.情绪起伏
月经来潮前，容易出现烦躁易怒、悲伤啼哭的表现，或有抑郁、彻夜不眠的烦恼。专家认为，肝气郁结是最主要的原因，有的还因为思虑过多。
经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.多休息
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
4.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
5.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
6.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
如何缓解经期不适
1.多喝热水
女性在月经期间要多喝热水，加速血液循环，缓解痛经。
2.热水泡脚
那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
3.适当运动
如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。
4.放松心情
在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。
5.注意保暖
经期受凉容易加重痛经，所以经期一定要注意保暖。
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