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备孕紧张会导致月经推迟吗
可能会
备孕期间过于紧张的话是有可能会导致月经推迟的，因为过于紧张可能会导致内分泌失调，而很多月经推迟的女性都是因为内分泌失调引起的，所以紧张跟月经周期是有一定关系的。
月经推迟的原因有哪些
1.怀孕
怀孕之后最明显的症状就是月经停止。
2.药物导致
很多药物都有可能会导致月经推迟，比如避孕药、感冒药、减肥药等。
3.手术导致
人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大程度上可能会造成月经推迟。
4.不良的生活习惯
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
5.情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
备孕紧张怎么缓解
1.多喝水
每天喝水不仅能保证我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪，所以在备孕期间比较紧张的话可以多喝点水。
2.转移注意力
在备孕期间如果太专注于备孕的话确实很容易紧张，所以大家要学会适当转移注意力，做一些其他喜欢的事，比如听听歌、看看书等。
3.跟朋友聊天
有时候压抑久了，跟朋友聊聊天是一种不错的缓解方法。
4.跑步
跑步的时候也是注意力最集中的时候，能够很大程度地缓解紧张情绪。
备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
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