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有些女性尝试怀孕试了很久也没结果，可能是因为不是在排卵期的时候进行尝试，因此，知道自己的排卵日期，可以有效的提高受孕机率。观察宫颈黏液、基础体温都可以知道，乳房胀痛和性欲提高也是一种迹象。
一、了解女性的排卵迹象
1、宫颈黏液变化
随著排卵期接近，你的宫颈黏液数量和黏稠会改变。不排卵的时候，你的宫颈黏液会出现黏黏的乳脂色，甚至是没有。排卵的时候，宫颈黏液会变多，像蛋清的黏稠感。
2、性欲略为提升
你可能有发现，当你卵巢排卵的时候，性欲会比较高。这是一种自然的现象，是为了怀孕而产生的变化。因此这是一个适合受孕的时间点。
3、基础体温变化
追踪基础体温是观察排卵最常用的方法。你的基础体温会持续升高，并在排卵后，保持升高。但有时候睡眠问题和压力可能会影响你的基础体温。
4、宫颈位置改变
如同宫颈黏液的变化，你的子宫颈位置也会改变。当你接近排卵的时候，子宫颈会更高、更柔软、更开放。只是这方法需要学习才能了解位置的变化有何不同。
5、出现乳房胀痛
有些女性在排卵期的前后会出现乳房胀痛。这是因为荷尔蒙让你的身体准备受孕。但这不是准确的指标，有时候月经前后也会出现乳房胀痛的感觉。
6、排卵预测试纸
你也可以利用排卵预测试纸来检测排卵。在你预测排卵的前一周开始，每天验尿测试。这部分可能会花费比较多。
二、如何提高怀孕成功机率
1、健康生活方式
身体健康，受孕成功的机率自然会比较高。确保自己饮食健康营养，并且拥有充足的睡眠、适当的运动，更重要的是，要避免菸酒。
2、维持健康体重
体重过重或过轻都会影响生育力。因此，在健康的生活方式下，你需要维持一个健康的体重，避免节食和饥饿过度。
3、检测排卵日期
在正确的时间点尝试受孕，成功的机率自然会比较高。检测排卵期的方式很多，你可以依照自己的方便，进行检测。
4、避免精神压力
压力也会影响一个人的受孕与否。因此，避免让自己的压力太大，不论是工作上，或是在尝试生育上。找一个可以让自己放松的方式，像是听音乐、做瑜珈。
一、了解女性的排卵迹象1、宫颈黏液变化
随著排卵期接近，你的宫颈黏液数量和黏稠会改变。不排卵的时候，你的宫颈黏液会出现黏黏的乳脂色，甚至是没有。排卵的时候，宫颈黏液会变多，像蛋清的黏稠感。
2、性欲略为提升
你可能有发现，当你卵巢排卵的时候，性欲会比较高。这是一种自然的现象，是为了怀孕而产生的变化。因此这是一个适合受孕的时间点。
3、基础体温变化
追踪基础体温是观察排卵最常用的方法。你的基础体温会持续升高，并在排卵后，保持升高。但有时候睡眠问题和压力可能会影响你的基础体温。
4、宫颈位置改变
如同宫颈黏液的变化，你的子宫颈位置也会改变。当你接近排卵的时候，子宫颈会更高、更柔软、更开放。只是这方法需要学习才能了解位置的变化有何不同。
5、出现乳房胀痛
有些女性在排卵期的前后会出现乳房胀痛。这是因为荷尔蒙让你的身体准备受孕。但这不是准确的指标，有时候月经前后也会出现乳房胀痛的感觉。
6、排卵预测试纸
你也可以利用排卵预测试纸来检测排卵。在你预测排卵的前一周开始，每天验尿测试。这部分可能会花费比较多。
二、如何提高怀孕成功机率
1、健康生活方式
身体健康，受孕成功的机率自然会比较高。确保自己饮食健康营养，并且拥有充足的睡眠、适当的运动，更重要的是，要避免菸酒。
2、维持健康体重
体重过重或过轻都会影响生育力。因此，在健康的生活方式下，你需要维持一个健康的体重，避免节食和饥饿过度。
3、检测排卵日期
在正确的时间点尝试受孕，成功的机率自然会比较高。检测排卵期的方式很多，你可以依照自己的方便，进行检测。
4、避免精神压力
压力也会影响一个人的受孕与否。因此，避免让自己的压力太大，不论是工作上，或是在尝试生育上。找一个可以让自己放松的方式，像是听音乐、做瑜珈。
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