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在女性备孕前期,为了胎宝宝能健康的成长发育,这些男女双方都应该注意,大家一起来挖下,应该注意些什么事项。
准爸妈备孕准备要做好
1、身体准备
夫妻双方在孕前检查不能少,得为了生个健康的宝宝,需要从内到外做个健康检查。
有些小病因为怀孕后不能用药,所以得早些治疗,像牙病就是常见的小病之一。
2、生活准备
健康的生活方式,科学的运动是可以保持良好的心情,拥有充足的睡眠,才可以更有效的增加免疫力,对你以后怀孕的健康有保障。
3、切勿乱吃药
在怀孕的前3-6个月中,夫妻双方都应该避免使用药物,同时也要忌吃一些油炸的食品,因为这些会影响消化功能,还要忌烟忌酒。
4、不可挑食厌食
有的女性偏爱吃一些鸡鸭鱼和保健品,生怕自己的皮肤老去什么的,有的人就只吃素菜,觉得要保持好身材,这样的营养单一,身体极易出现问题。
5、良好的心态是王道
做好顺其自然的准备,压力就不会那么大,让自己有一个轻松的心情,放松自己又可以锻炼自己的身体。
大量的补充叶酸,有利于宝宝的发育
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
锌对于胎宝宝,也是事关重要的地位
锌也是必不可少的,在胎儿发育过程中锌能促进胎儿大脑的发育,提高男性方面精子质量问题,而且用量较多的一种物质。含锌高的食物有生蚝、鱿鱼、禽蛋、瘦肉等,应从准备怀孕的时候就开始补锌,这样对宝宝发育有很大的帮助。
补锌除了食物外,多数备孕的家庭都会选些锌硒宝来补下,3代的蛋白锌(锌+硒+蛋白粉)三剑合璧,补锌效果远远要比食物要快得多,可以试下新稀宝锌硒宝片,蛋白锌典型的代表。[怀孕准备]保持本色,做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示,享受性爱的前提是做真实的自己,保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮,或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要,就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨,这会影响性热情,有害
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