你知道哪个时间段喝蜂蜜水效果最好吗

　　蜂蜜是大自然的恩赐,味甘性平,有诸多保健和医疗作用,老年人食用蜂蜜可以保持身体健康,促进长寿；中年人食用蜂蜜能提高身体免疫力,强壮身体；女人食用蜂蜜可以美容养颜,调节内分泌；儿童食用蜂蜜可以促进生长发育,下面就着重说一下儿童食用蜂蜜的作用.

　　母婴

　　一岁以内的宝宝是不能吃蜂蜜水的.过了一岁就可以喝了.

　　蜂蜜中含有大量的糖类,主要是葡萄糖和果糖,都属于单糖,易于人体吸收利用,特别是葡萄糖,可以不经消化系统就可以直接被人体吸收利用.儿童处于生长期,身体需要很大的能量,食用蜂蜜能够满足这一要求,因为蜂蜜的营养丰富,除了糖分以外,还有很多的维生素和矿物质,能够满足身体对营养的需求.

　　蜂蜜六种吃法治小病

　　1.川贝蜂蜜汤 川贝末5克,加水适量蒸半小时,待温后入蜂蜜30克,拌匀服用.适用于经久不愈的肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血.

　　2.蜂蜜萝卜汁 白萝卜洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁.每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀饮用,每天3次,连服3～5天.对便秘者疗效最佳.

　　3.藕汁蜜露 鲜藕汁100～150毫升,加入蜂蜜30克,调匀饮服.适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、鼻出血者食用.

　　4.蜂蜜雪梨水 雪梨1～2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许凉开水,用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨.可缓解秋燥引起的口渴、咽干等症.

　　5.香蕉蜂蜜粥 大米50～100克、香蕉200克、蜂蜜适量.将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉(去皮),待凉后加入蜂蜜拌匀食用.可润肠通便、滋阴养颜.

　　6.蜜奶饮 蜂蜜50毫升、牛奶50毫升、黑芝麻25克.黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,晨起空腹温开水冲服.适宜于肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症.

　　5个时间喝蜂蜜水最有效

　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时.清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾.

　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿.早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神.

　　做法：每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可.

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等.

　　午后一杯蜂蜜水补充能量

　　每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础.

　　同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质.

　　做法：下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮.

　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水,晚晚蜜汤”.说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水.

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用.睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量.

　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好.

　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常.进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱.

　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食.

　　做法：餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水.

　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化.

　　如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激.

　　做法：进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水.