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郁闷的女性往往容易患上慢性咽炎,那么对于慢性咽炎这个并不难治的疾病,我们在日常生活中该怎么吃？
1.消除各种致病因素,如治疗全身性疾病,治疗鼻窦炎；
2.增强体质锻练；
3.避免刺激性食物及烟酒,在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩；
4.保证优质蛋白的摄入,有利于慢性咽炎损伤部位的修复；
5.充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物,如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果；
6. 多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等；
7.多摄入富含维生素c的食物----新鲜的蔬菜和水果；
8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等；
9.保证液体的摄入.可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克,蜂蜜适量.将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜 饮服,每日1剂.可清热利咽,润肺生津.百合绿豆汤：百合20克,绿豆50克,冰糖适量.将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂.可清热润 肺,养阴生津.
10.多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复.
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