[怀孕准备]保持本色，做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害
全国多地都遭遇了不同程度的寒流，简直是要开启“速冻模式”。这种气候状况下，免疫力低下导致健康的成年人都很容易感冒，老人和小孩也是十分辛苦。而孕妈妈作为一个特殊的群体，抵抗力更是大不如前，而一旦中招伤风感冒，药物使用又需要慎之又慎，孕育不易。孕妈妈要如何抵抗寒冷，安全健康的过冬呢？
母婴
孕妈妈应该穿什么？
冬季气温寒冷，孕妈妈的保暖工作十分重要，要选择宽松舒适的保暖衣服，尤其是肚子一定要护着，北方的妈妈因为室内外温差较大，要及时增减衣服，防止因为温差带来的感冒。大风天气最好不要外出，而南方的妈妈要注意防止冻疮。暖宝宝虽然方便温暖但并不适合孕妈妈，所以孕妈妈们要慎用。
●孕妈妈应该吃什么？
民以食为天，孕妈妈要保证自己和腹中宝宝的营养，在进食上要更加注意，尤其是孕妈妈受孕激素的影响，会不同程度的出现恶心呕吐、尿频尿急、头晕贫血和肌肉抽搐这些状况，所以身体调理和营养补充是重中之重。
食物配比
考虑到孕妈妈需要足够的营养却不需要那么高的热量，因此应该选择足量的优质蛋白食物，包括但不仅限于蛋、奶、肉类、海产品、动物肝脏、豆制品、坚果、杂粮等等；同时摄入足量的新鲜蔬菜水果。一定要拒绝那些高热量却没有营养的零食饮料，争取每天吃20种以上的食物，食物的选择上应当遵循新鲜、本地出产和应季自然成熟的原则。要知道，免疫细胞的活力和功能主要是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素共同经营的，所以吃对了很重要。
进食频率
孕妈妈可以选择少食多餐的频率，每日可以分为5-6餐，在早中晚餐之间增添加餐，但注意加餐的品种和内容，要做到定时定量，切忌暴饮暴食，生冷辛辣的食物也要尽量避免。
适当进补
由于肚子里揣着小宝宝，所以妈妈对营养的需求当然会更多一点，所以适当进补无可厚非，当然如果本身已经超重或者是患有妊娠期糖尿的孕妈妈就一定要谨遵医嘱，不能随意进补啦。食补安全有效，而气血充足也能保证胎儿和母体的健康。
要切记，孕妈妈在整个孕程中只需增加lO～14千克的体重，孕前过胖、过瘦者也可以在此基础上适当调整标准。只有做到健康均衡的饮食，才能让孕妈妈在冬季里有充足的热量，生出健康的宝宝，又能在生完宝宝后迅速恢复健康和身材。
相关文章
[怀孕准备]不孕不育夫妇中，常常有男方振振有词地说，"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。结果，女方一直在到处求医，包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。其实，由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些
[怀孕准备]现在随着知识的传播，妇科疾病也不再是难言之隐。这个时候就有些无良医院、药品厂家捉住了机会对一些本来无害症状大肆渲染，好像不马上治疗就会出大问题。下面就来逐个说说。一、宫颈糜烂作为妇科中的一个吸金IP，不知养活了多少不靠谱的医院。其实宫禁糜烂
[怀孕准备]女性除了日常的护肤保养，还应注重日常饮食的营养均衡才能保持青春永驻。水果对于女性而言，更是离不开美容圣品，既能补充身体所需的营养，还能有效的帮我们排解体内的毒素，一起来看看有哪些水果可以排毒吧!女性排毒水果1、苹果苹果在美国人评选出的最健康
[怀孕准备]很多人知道促排卵药是治疗不孕症的，也是试管婴儿过程中非常重要的环节。有的女性便擅自服用排卵药，甚至有些人拿它作为生双胞胎的神器。其实这样理解促排卵药并不正确，冒然使用促排卵药，不安全因素可能随之而来。如有需要应在医嘱下服药，以免损害健康甚至
推荐内容
[怀孕准备]保持本色，做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害
[怀孕准备]不孕不育夫妇中，常常有男方振振有词地说，"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。结果，女方一直在到处求医，包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。其实，由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些
[怀孕准备]现在随着知识的传播，妇科疾病也不再是难言之隐。这个时候就有些无良医院、药品厂家捉住了机会对一些本来无害症状大肆渲染，好像不马上治疗就会出大问题。下面就来逐个说说。一、宫颈糜烂作为妇科中的一个吸金IP，不知养活了多少不靠谱的医院。其实宫禁糜烂
[怀孕准备]女性除了日常的护肤保养，还应注重日常饮食的营养均衡才能保持青春永驻。水果对于女性而言，更是离不开美容圣品，既能补充身体所需的营养，还能有效的帮我们排解体内的毒素，一起来看看有哪些水果可以排毒吧!女性排毒水果1、苹果苹果在美国人评选出的最健康
[怀孕准备]很多人知道促排卵药是治疗不孕症的，也是试管婴儿过程中非常重要的环节。有的女性便擅自服用排卵药，甚至有些人拿它作为生双胞胎的神器。其实这样理解促排卵药并不正确，冒然使用促排卵药，不安全因素可能随之而来。如有需要应在医嘱下服药，以免损害健康甚至