怀孕初期如何保胎？

　　成功怀上了胎宝宝就万事大吉了？NO.要知道怀孕期间如果一不小心,胎宝宝就有可能会跟你saygoodbye.而在至关重要的孕早期,保胎更是重中之重.

　　母婴

　　一、怀孕初期能吃安胎药吗？

　　网友：我怀孕一个半月的时候,前两天肚子有点胀痛,但是持续时间不长,去医院看过后,做了个阴超,一切正常,但是医生还是给我开了1个星期量的安胎药,我到现在吃了3天半,感觉没什么问题,那是不是可以不用吃药了？怀孕早期都要吃安胎药吗？

　　专家：如果孕妇的体质不好,或者是有过流产的历史,那可以吃安胎药.如果不是就没必要,因为是药三分毒,药吃多了对身体未必是好事.如果需要吃保胎药,可让医生开相应的安胎药,另外要注意休息,发现问题要及时到医院检查.

　　怀孕初期补充营养是关键

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育.在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌.但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质.

　　胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天.此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常.所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸.

　　二、怀孕初期保胎补什么？

　　1、营养全面,搭配合理

　　怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故.因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物.另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味.

　　2、摄入充足的蛋白质

　　作为孕妈咪,一定要补充优质蛋白,因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物.孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育.因此,孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要.

　　包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾,各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉,各种畜类的瘦肉、内脏,乳类和乳制品,以及大豆制品等.

　　3、摄入充足的热量

　　在怀孕初期,由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响,孕妈咪需要有充足的热量摄入.怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡,而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给.

　　包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果,饼干,酸奶等.

　　4、摄入充足的维生素

　　孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素.怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,因此,孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入.

　　包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜胡萝卜、绿叶蔬菜等.

　　三、怀孕初期保胎不能吃的食物

　　在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的,因为有些自己平常喜欢吃的食物,在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响.

　　1、辛辣热性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘.便秘时孕妈咪用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果.不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃.

　　2、有兴奋作用的饮食

　　含咖啡因的饮料和食品,被孕妈咪大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育.茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妈咪的心跳速度,增加孕妈咪的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育.

　　3、人参、桂圆等补品

　　中医医学认为孕妈咪多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妈咪食用后易动血动胎;所以不宜食用.

　　4、含有添加剂的食品

　　罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品.油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的.

　　四、怀孕初期冬季保胎食谱推荐

　　安胎鲤鱼粥

　　原料：活鲤鱼1条（约500克左右）,苎麻根20～30克,糯米50克,葱、姜、油、盐各适量.

　　做法：

　　1、鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤.

　　2、再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥.

　　用法：每日早晚趁热食,3～5天为一疗程.

　　功效：安胎,止血,消肿.适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿.

　　砂仁肘

　　原料：猪肘子500克,葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量.

　　做法：

　　1、肘子刮洗干净,沥尽水分,用竹签插满小眼,葱切段,姜切成片,砂仁研成细粉.把花椒、盐炒烫,倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内（忌用金属容器）闷24小时,中间翻一次.

　　2、把闷好的肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉.用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内.

　　3、放上葱、姜、料酒,置旺火上蒸半小时,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧捆上.

　　4、上笼蒸1小时,取出凉透,解去绳布,抹上香油以免干燥.食用时再切成薄即可.

　　功效：此食膳具有温脾止泻,调中安胎的功效,适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用,孕妇尤宜.