怀孕怎么防辐射

　　孕期是胚胎发育的关键时期，那么孕妇怀孕如何防辐射呢？

　　孕期尤其是早孕期间（孕3月以前）是胚胎发育的关键时期，而最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的几大因素有病毒感染、电磁辐射、接触有毒化学物质等。孕期进行防辐射是很重要的，那么怀孕如何防辐射呢？

　　1、及时彻底洗脸洗手

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，因此在使用后第一项任务就是洁肤，应及时洗脸洗手，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

　　2、锻炼运动做健身操

　　每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。

　　有条件的可以做做健身操（哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好），让紧张的肌肉得到休息和放松。

　　3、多吃些防辐射食品

　　多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

　　绿茶有抗辐射的功效，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。多吃海带、螺旋藻之类等，也具有明显的抗辐射作用。西红柿可以削减皮肤辐射损伤，芝麻可增长细胞免疫，辣椒可包庇细胞的DNA不受辐射破损，绿豆有助于渗出体内毒物，黑木耳可以清胃、涤肠、防辐射。

　　4、与电器保持距离

　　①孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。

　　②孕妇最好不要使用电热毯。

　　③孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离。

　　④与音响、电冰箱、电风扇、复印机保持1米以上的距离。

　　⑤与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。

　　⑥手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体，最好在手机响过一两秒后接听电话，充电时则不要接听电话。手机每天通话不可超过30分钟。

　　⑦尽量别让电脑屏幕的背面朝着孕妇的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，可以穿防护服（防辐射背心或防辐射围裙）防辐射。

　　⑧一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇一周使用电脑的时间不应超过20小时。

　　⑨不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。

　　当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。所以若不使用电器请拔掉插头，避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。

　　5、放水植物防辐射

　　①室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。

　　②栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。仙人掌、垂叶榕、千年木、黄金葛等。

　　6、外出如何防辐射

　　①百货商场门前的大理石台阶是由花岗大理石制成的，花岗大理石是辐射很高的材料。如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌。

　　②无论是选择住处还是选择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能多靠近。

　　③长时间接触宇宙波，怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成影响。所以，怀孕期间一次长途飞行最好不要超过100个小时。