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梅雨季节湿气较重,人的脾胃容易受到侵袭,造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等现象.我们可以从生活的各个方面来改善,也可以通过饮食来改善,那么梅雨季节吃什么好呢？
梅雨季节易多吃些健脾利湿的食物,饮食卫生也应特别注意.尽量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗干净.
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症.
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症.
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症.
扁豆：具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症.
水芹：有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证.
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症.
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症.
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症.
鲫鱼：有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症.
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症.
我们还需要少进食“湿热”的食物.比如油条,炸鸡翅等油炸食品,还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品.
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