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不知不觉又到一年立秋,送暑迎凉的立秋日,感受到凉意了吗?其实立秋之后气温并不会迅速下降,只是昼夜温差会随之变大,立秋妈妈坐月子又该注意哪些呢?
1立秋后应加强防寒保暖
立秋后白天热，晚上冷，要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点，但还是要穿长衣长裤，可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。下午天气转凉了就要及时加上外套，特别要避免下午三四点的冷风，很容易吹到着凉。
2立秋后月子饮食清淡、滋补
立秋日，贴秋膘，可是坐月子应禁忌生冷油腻、辛辣等刺激性食物，饮食要清淡平和。汤粥是不错的选择，既催奶又滋补身体，蔬菜、水果可以补维生素c和纤维素，促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
3小心立秋后气候的温差
立秋后昼夜温差大，坐月子的妈妈要恢复身体，还要给宝宝喂奶，月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内，减少外出，产妇如果因需要到室外去，一定要戴帽子，以免受风感冒。
4注意起居作息
立秋后容易感到乏累、犯困，睡眠时间要长一点。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操，散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。
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