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很多人都认为经期多吃甜食有助于缓解痛经,那么经期能吃巧克力吗？吃巧克力能缓解痛经吗？
相关资料显示,月经期间是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,因为巧克力中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲.
巧克力:巧克力会使情绪失控.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求.同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物.
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉.
月经期间可以吃巧克力,不过以下三类食物应避免食用:
女性经期别吃这些东西:
经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类:
1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状.
2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.
在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症.
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