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肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质.那么你知道肝脏什么时候开始排毒工作的吗？吃什么食物有利于肝脏排毒呢？
肝脏排毒时间
肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点.
肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠.肝脏排毒需要规律作息,熬夜是对肝脏排毒非常不好的习惯.
肝脏排毒吃什么
由于种种不良的生活习惯,我们的肝脏存在越来越多的健康隐患,我们在日常生活中就应该保护好我们的肝脏.那么肝脏排毒可以吃什么呢？
大蒜
大家都知道大蒜有杀菌的作用,除此之外,大蒜还能降低人体内铅的含量,帮助肝脏进行排毒.每天可以吃2--3瓣大蒜,但肠胃不好的人不宜多吃.
葡萄
多吃葡萄可补气、养血、强心,带走体内多余的垃圾,帮助肝脏排出一部分毒素.
无花果
无花果的果实中含有大量的果胶、维生素、有机酸和多种酶,果实吸水膨胀后,能吸附多种化学物质.所以食用无花果后,能使肠道各种有害物质被吸附,迅速排出体外. 因此对肝脏解毒有很大的帮助作用.
胡萝卜
胡萝卜含有大量果胶,可以与人体内的汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.这样就为肝脏排毒减轻不小压力.每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基.
木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质还有一些毒素吸附集中起来排出体外,从而起到帮助肝脏清胃洗肠的作用.
肝脏排毒的方法
日常生活中有哪些简单易行的方法呢？下面跟小编一起来看看吧.
1.吃青色的食物.
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物.中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好.
2.枸杞提升肝脏的耐受性.
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力.这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性.食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把.
3.按压肝脏排毒要穴.
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中.用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可.不要用太大的力气,两只交替按压.
4.眼泪排毒法.
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系.中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实.作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素.所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧.对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式.
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