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一、蜂蜜白醋减肥法 在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.
具体方法:
1.早餐前20分钟空腹喝.
2.中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的.同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些.同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整.
二、一周蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常饮食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常饮食.
通常一星期下来可瘦3~4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜. 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,八分饱就好.
三、生姜蜂蜜减肥法
姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝.很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的,所以效果不好.
早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果.
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