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备孕,是一个准备、努力和等待的过程。在一次次的失望中,不知不觉已到了冬季。
冬季,天气酷寒,冷风凛冽,打算要宝宝的夫妻们,该如何备孕呢?下面小么就简单的讲一下冬季备孕的五个要点。
一、暖宫
子宫是胎儿生长发育的重要场所,一如供养庄稼的土壤。但是,在冬季女性特别容易宫寒,而宫寒对于备孕的女性来说是大敌,所以想要在冬天怀孕,首先就得暖宫。以下为大家介绍了一些暖宫的方法:
1. 泡脚
俗话说“寒从脚底起”,想让冬天里自己全身暖起来,最好的最简单的方法无疑是泡脚啦。每天在临睡前只要短短的20分钟,就可以有惊人的收获,另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚,或是艾草也很好哦。
2. 食补
想要调养好一个健康的体魄,从饮食上做调整是必须的。所以小么在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。
3. 暖宫贴
这是现在女性比较常用也比较流行的一种,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。但这个只能治标不能治本哦,拿来应应急还是不错的。
4. 餐前姜茶
养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。
5. 受寒后补救
寒冷的冬季,人体难免会因为某种原因而受寒,例如淋雨、湿发出门等。碰到这种情况,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:红糖2汤匙、生姜7片,放入清水中煎煮15分钟,趁热将其饮用完。一天饮用2次,这样就能够快速驱走身体中的寒气。
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