高龄备孕做哪些检查：全面检查、好习惯与好心情一样不能少 ...

高龄备孕做哪些检查？现代女性可能因为学业或事业的发展推迟了生育计划，也可能是因为经历了很长时间才遇到自己的Mr.Right，还有“二胎”政策的全面放开，也使得众多女性朋友在“高龄”阶段又准备怀孕。在这种情况下，你需要做哪些准备工作，才能保障自己和胎儿的安全——卓正医疗妇产科何钻玉医生为你列上了这份详单。

到底多少岁数才算“高龄”孕妇?一般来说，女性生育功能在35岁后开始出现下降趋势，到38岁下降的幅度开始明显，因此通常的“高龄”孕妇是指35岁以上的女性。

高龄女性卵巢内储备的卵泡数目开始明显减少，伴随的卵子的质量下降，胚胎染色体异常的发生率明显增高，怀孕后自然流产的风险也随之升高。而这种情况会在40岁之后发生率更高。

那么，高龄女性准备怀孕前要注意什么呢?

全面孕前检查

高龄女性孕前检查包括妇科检查，了解子宫、宫颈的情况，如发现异常，应及时诊治。还要做一次卵巢储备功能的评估，包括基础性激素检测、卵巢基础窦卵泡计数、抗苗勒管激素检测等。医生可以根据你的卵巢储备的情况更好的安排你的受孕的计划。

卵巢储备好，可以先尝试自然受孕;万一卵巢储备明显下降，则需要积极助孕，甚至需要辅助生育治疗(包括人工授精、试管婴儿等)。

同时，孕前最好到医生那里进行咨询，对你既往的健康情况和病史作充分的了解。

如果是曾经生育过的，要了解你既往怀孕和生产的情况。例如以往怀孕有过妊娠期糖尿病的情况，生产后即使血糖会下降到正常，但再次怀孕发生妊娠期糖尿病的可能性是30%~50%，因此中华医学会妇产科学分会产科学组与中华医学会围产医学分会妊娠合并糖尿病协作组制订的《妊娠合并糖尿病诊治指南(2014)》中提出，产后1年以上计划妊娠者，最好在孕前进行血糖筛查。如果血糖异常，必须积极控制血糖后方可怀孕。

无论你是第一次怀孕还是计划生二胎，我们都建议在孕前进行全面的健康状况评估，了解你的血糖、血压等情况，筛查有无其它不利于怀孕的情况，为孕育健康宝宝做更好的准备。

孕前饮食

高龄女性备孕，最最重要的需要补充的是叶酸。一般人群每天补充叶酸0.4mg就足够了。至于饮食方面，注意营养均衡，适当添加奶制品、坚果等食物。避免食用高糖、高脂食物。备孕期间建议禁烟禁酒，以及减少咖啡因的摄入。

锻炼身体

如果你是属于平时不爱运动的人，准备怀孕前最好制定一个适合自己而又可以长时间坚持的运动计划。慢跑、游泳、散步、骑动感单车、瑜伽等都适合平时不爱运动的你，而且这些运动较为适合在孕期坚持下去。

另外，有人喜欢打羽毛球、打网球、健美操等等，只要你喜欢、能坚持下去，任何一种运动都可以锻炼身体。

多大的运动量适合?每次持续30~40分钟，而且在运动后次日身体不觉得太疲劳即可。

前面我们已经提到过，高龄女性生育能力开始下降，那如何提高受孕的机会?这里给大家一些建议：试孕期间可以使用测排卵试纸监测排卵的时机，在近排卵期内每天或隔天同房，连续3-5天。或者有人觉得排卵试纸的使用难以掌握或者无法确定，你可以到医院里进行超声监测排卵，在医生指导下试孕。

高龄女性试孕的时间不宜过长。40岁前建议自然试孕1年，40岁以上建议试孕半年，如果未能成功怀孕，你和你另一半应该到医生那进行咨询及排查未孕的原因。

怀孕是一件水到渠成的事情，我们可以努力尝试增加成功的机会，但其中好多环节仍然是无法人为控制的。因此我们需要保持一份平常心，不要因为过分急于怀孕而变得焦虑甚至忧郁。

大量研究表明，焦虑的情绪会影响受孕并增加怀孕后流产的机会。调整好自己的心态，保持一份好心情，这才是好孕的开始。作为准备爸爸应该多与妻子沟通，理解与关怀是关键。另一半的支持和配合是正能量。