[怀孕准备]保持本色，做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害
失眠已经成为了都市人共通的问题，晚上不想睡早上起不来，久而久之身体就垮下去了。女生月经不调、虚汗怕冷等症状都出现了。睡眠促进正常代谢，教你十个方法马上入睡。
失眠最好的治疗方法
一、喝热牛奶
睡前喝热牛奶可以促进褪黑素的分泌，让身体产生困意。在睡前再上一次厕所，避免半夜因尿意醒来。
二、热水泡脚
在冬天热水泡脚的效果尤其好，因为很多女生都是因为脚冷睡不着觉。泡脚完的半个小时，是最好的睡眠时间，脚部温暖身体温度适中。
三、晚上散步
晚上不能进行激烈运动，在晚上散步可以放松心情，进行半小时活动舒缓神经，帮助消化，身体感觉到疲累更容易入睡。
四、晚餐提早
在七点前吃晚餐，可以增加精力消耗，增长食物消化时间。晚上九点后就不要再进食了，夜宵会让身体更加兴奋。
五、远离手机
在睡前半小时不要使用手机，手机屏幕电子光和手机信息会让人变得兴奋。此时可以看书，或者听音乐，让自己的状态逐渐安静下来。
六、香草茶
香草茶的味道可以凝神静气，将白天压力大的事情都踢出头脑之外。喜欢酸甜口感的人可以选择柚子茶，睡前不要喝含有咖啡因的饮料。
七、喝红酒
晚上喝小半杯的红酒，可以缓解神经紧张。但是酒精不能喝太多，第二天醒来会头痛。
八、练习瑜伽
瑜伽可以缓解肩膀酸痛，休息式和冥想都是平缓的体式，在睡前做不会引起神经兴奋。
这八个方法可以减少熬夜，让你早上起来精力满满。女生懂得关爱自己要从睡眠做起，提高睡眠质量能够让女性看起来年轻有活力，减少衰老的痕迹。
相关文章
[怀孕准备]不孕不育夫妇中，常常有男方振振有词地说，"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。结果，女方一直在到处求医，包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。其实，由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些
[怀孕准备]现在随着知识的传播，妇科疾病也不再是难言之隐。这个时候就有些无良医院、药品厂家捉住了机会对一些本来无害症状大肆渲染，好像不马上治疗就会出大问题。下面就来逐个说说。一、宫颈糜烂作为妇科中的一个吸金IP，不知养活了多少不靠谱的医院。其实宫禁糜烂
[怀孕准备]女性除了日常的护肤保养，还应注重日常饮食的营养均衡才能保持青春永驻。水果对于女性而言，更是离不开美容圣品，既能补充身体所需的营养，还能有效的帮我们排解体内的毒素，一起来看看有哪些水果可以排毒吧!女性排毒水果1、苹果苹果在美国人评选出的最健康
[怀孕准备]很多人知道促排卵药是治疗不孕症的，也是试管婴儿过程中非常重要的环节。有的女性便擅自服用排卵药，甚至有些人拿它作为生双胞胎的神器。其实这样理解促排卵药并不正确，冒然使用促排卵药，不安全因素可能随之而来。如有需要应在医嘱下服药，以免损害健康甚至
推荐内容
[怀孕准备]保持本色，做真实的自己。美国临床性心理学家约翰·梅尔博士表示，享受性爱的前提是做真实的自己，保持你的目标、激情和想法。如果你为了取悦对方而假装高潮，或者为了迎合伴侣而忽略了自己的需要，就很容易对性爱产生反感甚至心生怨恨，这会影响性热情，有害
[怀孕准备]不孕不育夫妇中，常常有男方振振有词地说，"我很行，我没有问题"。而将不孕不育的原因归结于女方。结果，女方一直在到处求医，包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊，导致走了不少冤枉路。其实，由于女性解剖生理上的特殊性，许多女性或多或少会有一些
[怀孕准备]现在随着知识的传播，妇科疾病也不再是难言之隐。这个时候就有些无良医院、药品厂家捉住了机会对一些本来无害症状大肆渲染，好像不马上治疗就会出大问题。下面就来逐个说说。一、宫颈糜烂作为妇科中的一个吸金IP，不知养活了多少不靠谱的医院。其实宫禁糜烂
[怀孕准备]女性除了日常的护肤保养，还应注重日常饮食的营养均衡才能保持青春永驻。水果对于女性而言，更是离不开美容圣品，既能补充身体所需的营养，还能有效的帮我们排解体内的毒素，一起来看看有哪些水果可以排毒吧!女性排毒水果1、苹果苹果在美国人评选出的最健康
[怀孕准备]很多人知道促排卵药是治疗不孕症的，也是试管婴儿过程中非常重要的环节。有的女性便擅自服用排卵药，甚至有些人拿它作为生双胞胎的神器。其实这样理解促排卵药并不正确，冒然使用促排卵药，不安全因素可能随之而来。如有需要应在医嘱下服药，以免损害健康甚至