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研究发现,备孕双方如果出现严重情绪问题是会影响受孕的,不良的情绪会影响双方的心理健康,从而引起一些身体上的疾病,那么,备孕期间如何调节自己的情绪呢?接下来爱宝宝育儿网小编就来说说。
科学家们研究发现,不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%~-32%,有抑郁倾向的占11%~-25%,严重影响男女双方的心理健康。
我们知道排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起着主导作用,相当于“司令部”,“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。
当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时,会使下丘脑的功能受到抑制,无法下达指令。时间长了,卵泡的发育、成熟和排卵,怀孕就收到一定程度影响。
若是男方压力过大或情绪不好的话,那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,精神压力过大甚至会影响精子的质量,压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果,长此以往可能会形成恶性循环。
如果有这几种情况一定要注意:
1.连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况。
2.处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态。
3.激烈争吵或暴怒后,情绪低落时。
当人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。
1焦急心理
当人体处于过分焦急的状态时,很容易导致内分泌失调,从而导致你的生理期紊乱,无法把握合适的受孕时机,从而容易导致不孕。
2紧张心理
紧张的心理同样不利于怀孕,紧张的情况之下,就容易病急乱投医,越是这样,反而越容易搞坏了身体,更不利于怀孕。
3不敢面对的心理
对不孕存在偏见的认知,觉得不孕是很羞耻的事情,甚至都不敢去看医生,只是自己乱治疗,时间久了,反而更加不容易怀孕。
1、相互信任,相互关怀。
备孕是两个人的事情,不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易,互相鼓励,多些关怀,营造一个温馨的备孕氛围,会让备孕事半功倍。
2、积极寻求医生建议。
如果是由于疾病因素导致的不孕,一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重,但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。
3、适时放松心情。
对于备孕男女心情的放松很重要。五一假期期间可以一起去游玩,放松心情的同时还能欣赏美景。
4、找一些自己喜欢做的事情,转移注意力。
备孕的女性可以找一些自己喜欢的事情去做,这样一方面是排解自己的压力和情绪,另一方面也可以转移自己的注意了,避免不良情绪一直存在。
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