秋季备孕吃什么好 这些饮食原则要注意

　　秋季是最适合备孕的一个季节，秋季备孕吃什么好？秋季备孕吃什么有助提高生育能力？秋季备孕食谱有哪些？秋季备孕饮食有禁忌吗？秋季备孕饮食需要注意的事项有哪些？

　　秋季备孕食谱大全

　　豆豉煮坷

　　准备食材：黑豆豉、蚵仔、大葱。

　　做法：

　　1、蚵仔去杂质洗净，大葱洗净切段备用；

　　2、先将黑豆豉炒香然后将蚵仔倒入锅内翻炒，加入适量的清水煮3分钟左右，出锅前加入适量葱花即可。

　　冬瓜瘦肉汤

　　准备食材：冬瓜、瘦肉、生姜。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切片，瘦肉洗净剁成肉沫，生姜洗净切丝备用；

　　2、先往锅内倒入适量清水，然后放入瘦肉煮开，随后将冬瓜倒入，并将姜丝放入，煮开后加入适量盐调味即可。

　　菠菜煎豆腐

　　准备食材：菠菜、豆腐、酱油。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切段、豆腐切片备用；

　　2、将豆腐放入锅内煎至凉面金黄，然后将开水烫过的菠菜放入锅内，出锅前加入适量酱油和盐即可。

　　杜仲髓骨汤

　　准备食材：杜仲、尾髓骨。

　　做法：

　　1、先将杜仲洗净沥干、尾随骨洗净切段备用；

　　2、然后将杜仲、尾随骨一同放入锅内，加入适量清水煮大概30分钟左右即可。

　　大蒜鸡丝粥

　　准备食材：鸡肉、大蒜、大米。

　　做法：

　　1、大蒜洗净切丝、鸡肉洗净切丝、大米洗净备用；

　　2、先将大米放入锅内熬煮成粥，然后将大蒜炒香，最后将鸡肉放入粥内一同熬煮，出锅前撒上炒香的大蒜即可。

　　秋季备孕饮食禁忌

　　1、健康饮食

　　秋季备孕饮食需要注意的事项都有哪些？秋季备孕饮食首先就要确保饮食的健康，秋季是最适合备孕的季节，为提高秋季备孕的结果建议备孕夫妻在备孕期间合理安排自己的饮食，确保饮食的健康和营养。

　　2、合理搭配

　　秋季备孕饮食还要注意合理搭配哦，秋季备孕期间夫妻双方要保证营养的均衡摄入，所以秋季备孕饮食除了要健康之外还需要注意合理搭配，这样才可以确保备孕期间夫妻双方身体所需营养，从而提高秋季备孕成功率。

　　3、不宜大补

　　秋季备孕饮食还要注意什么呢？秋季备孕饮食还有十分重要的一点就是不宜大补，很多备孕夫妻以为在备孕期间只要大吃大喝就好，其实这是不对的，秋季备孕过度大补的话不仅影响备孕结果同时也影响健康。

　　4、良好饮食习惯

　　秋季备孕饮食还需要注意建立好良好的饮食习惯，秋季备孕饮食将直接关系着备孕夫妻身体所需营养和胎儿的健康，所以秋季备孕饮食不仅要健康而且还要注意建立良好的饮食习惯。

　　秋季备孕有哪些好处

　　时令瓜果增加孕妈胃口

　　夏末秋初的季节，各种瓜果蔬菜新鲜上市了，对于怀孕初期口味很挑剔的准孕妈妈，水果品种繁多，即便胃口很差，但也能从多种水果中找到适合自己口味的种类。怀孕初期，胃口差的孕妈很多不思饮食，水果不仅能补充身体的维生素，还能调节妈妈的胃口令食欲大增。

　　碱性水果怀男宝几率大

　　大家都知道，备孕前酸性条件易生女娃，碱性环境下生男孩的几率相对要大一些。八月份青苹果多了，备孕的妈妈多食碱性水果，就容易怀上男娃！呵呵，这是当初怀儿子时，一位妇产医生说的话，至于有没有科学道理，我也不敢下保证！

　　天气渐凉减少怀孕焦虑

　　夏末秋初，天气越来越凉爽，对于孕妈来说，大大减少了酷暑带来的焦虑和不安情绪。孕妈咪怀孕初期，由于怀孕带来的系列反应，胃口差、嗜睡，凉爽的天气能给孕妈带来好的睡眠，让孕妈的身体机能逐渐进入平稳状态。

　　抵抗力强减少病毒感染

　　时令水果上市让孕妈胃口极佳，天气凉爽孕妈能有好的睡眠状态。两者加起来，孕妈的身体机能逐渐增强，减少被各种病毒入侵的可能，胎儿也安全渡过致畸敏感期。

　　避开了感冒病毒高发期

　　冬季和春季是各种流行性感冒病毒高发期，夏末秋初怀孕，危险的孕前三个月过去就是十一月份了。胎儿过了三个月，就过了最危险的时期。过了三个月，孕妈咪的胃口和食欲越来越强，供给胎儿的营养也充足了，胎儿和孕妈也就能安全渡过冬春两季的流感高发期了。

　　春暖花开时妈妈坐月子

　　八月份怀孕，来年的六月份就是宝宝的预产期。春暖花开时不热不冷，正是孕妈坐月子的时令天气。少了酷暑的炎热和冬天的严寒，妈妈的饮食起居，护理起来也容易得多。产妇不用担心出汗多而引起受凉，更不用担心护理不当落下月子病。

　　更有利于新生儿的护理

　　六月份天气越来越暖，对于小宝宝更是一个易于护理的阶段。躲开了夏天天气潮热，冬天天气湿冷带来的各种不便。不用担心宝宝因天气温差大，盖多了热，盖少了冷的诸多问题。春天的阳光暖足，对宝宝的衣物和尿布片，能起到杀菌的晾晒作用。

　　夏天到了宝宝已出满月