「性生活教程」如何行房事

今天我们来聊聊性生活教程,以下6个关于性生活教程的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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如何行房事

你可以采取女上男下体位.侧位,后入式.等等.要加强体育锻炼才有好的性生活.刺激龟头容易射精.

第一步，接触。

女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

第二步，看到女人不反抗握手和暗示。

男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

第三步是吻。

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。

第四步，也是让女人冲刺的一步。

男人这时不该脱裤子，一任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。

第五步，男人可以开始进入。

除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要一直任阴茎舒服，放松地性交。背后进入也很好；抱着女人，阴茎插在里边更好；站着放入阴茎，(高度要一致)；等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射精了。

最后一步，射精。

女人在性生活中如何摸男人？

性生活需要男女相互的爱抚才能提高情趣.很多男人都掌握了此项性技巧,但是女人并非如此.下面就介绍女对男的爱抚方法.

1.可从的背部按摩开始,用按摩油或乳液.别忘了从轻轻抚摸开始,前进到按摩颈和肩附近的肌肉.

2.沿着背部慢慢向下到臀部和大腿.轻轻按摩臀部和腿,并注意大腿内侧和腰骨.向下到小腿和脚.

3.以轻柔声音请伴侣转身.开始抚摩他的臂和肩.然后,前进到胸部区域.以轻柔的抚摸开始,然后前进到温和的抚摩.

tips:如果你想为情人买件好礼物,请买一张可携带的按摩桌.可经按摩用品店或网络购买.不到美金两百元,你就能获得一张坚实的按摩桌.此按摩桌是可折迭的.

4.逐渐着力于伴侣的下半身.温柔地抚摩下腹部和臀部.当你向下到他的大腿内侧和上部时,请用手指轻搔他的生殖器.别向前猛冲:你徘徊得越久、进行得越慢,你能累积越多情欲.有时可吻或舔伴侣身体某处,但别停止按摩一两秒以上.

tips:按摩时别忘了保持节奏稳定.别使用偶发的、急冲的动作,因为这会剥夺欢乐.

5.向下到外胫和脚.别忘了脚趾!(但留意伴侣是否怕痒.)

6.回到伴侣的生殖器区域.(按摩前,你可问伴侣是否希望在按摩时达到性高潮.不过,你也可顺着感觉走.但别忘了在此阶段沟通.)此时,要嘛使伴侣达到高潮,要嘛持续堆积情欲到性交为止.

7.若想按摩男性生殖器,请用润滑剂濡湿你的手(如果你计划之后进行性交、不用保险套,我不建议用按摩油或乳液.)轻轻地用手指在伴侣的Y茎和G丸上面抚摩.试各种抚摸并以不同的速度抚摩.

试用手指在他的Y囊上面上下游走、将他的Y茎握在你的姆指和中指间、用长而慢的抚摸.当按摩继续,如果你希望他达到性高潮,你应专心于使他满意的特殊抚摸和速度.

如果你或你的伴侣不想以按摩达到高潮,你可能想结束按摩、继续性游戏.你们可考虑一起洗澡.

女性如何提高夫妻生活质量

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

如何运动才能够提高性能力

没有错，运动其实也是可以让男性的性功能有一个提升的，相信这也是让人惊喜万分的事情，那么，这些是什么运动呢?下面的介绍就让您了解清楚。 找回阳刚的有效运动方法 除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。上海仁济医院男科王益鑫教授指出，男人在进行性行为时，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要着力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动。以下的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间做若干次(次数多少视乎各人不同体质)，以后不会感到力不从心。 专家认为，滑冰有助于锻炼身体的协调能力，使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有助于男人在性方面的战斗更持久。高尔夫运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展。 此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等则是不错的有利性事的腰臂锻炼。

谁有关于性知识的教程

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做爱的标准时间多少分钟

平均在二十五分钟左右，要看经验和年龄了，太年轻，二十左右的，正常应该是三十分钟（有经验的）。不会的，五分钟就结束了，做久了，也就会做了，四五十分钟没什么问题，关件看技术，没个标准的！如果要延长性交时间，推荐在如下简易训练：

1、提肛运动：每天收缩肛门100次；

2、分段解尿：每次小便分3—5段解完，间隔10秘左右；

3、刺激龟头：平时洗澡时可用淋浴头反复冲击龟头，并忍住射尿；

4、延缓插入：性交时待特别想插入的欲望减退时再插入；

5、旋转为主：插入后以阴茎作旋转动作为主，减少抽动，这样可减轻对龟头的刺激；

6、动停结合：一旦有较强的快感时就停止动作或减缓动作的速度和力度，并分散注意力。通过以上训练3—6个月，可加强尿道括约肌的收缩力，建立延时射精的反射机制，从而延长性交持续时间。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「性生活教程」如何行房事》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。