「营养早餐粥的做法大全」儿童营养早餐粥做法

今天我们来聊聊营养早餐粥的做法大全,以下6个关于营养早餐粥的做法大全的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法

早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法 　　春季是养胃的最佳季节,而养胃最好的东西就是我们常说的粥类，早餐粥的十种做法，营养早餐让你一早上充满活力，一日之计在于晨，那有哪些营养的早餐粥呢?下面是我为大家带来的十种营养早餐粥的做法，喜欢大家喜欢。 　　 一、山药枸杞粥 　　原料：白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯 　　做法： 　　(1)白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 　　(2)锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。 　　功效：补血明目，增强抵抗力;促进食欲、有效消除疲劳。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 　　二、糯米山药粥 　　原料：圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、枸杞子2大匙，白砂糖1/2杯 　　做法： 　　(1)糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。 　　(2)山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。 　　(3)最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。 　　早餐粥的做法大全 10款营养早餐让你充满活力 　　三、状元及第粥 　　原料：猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚各50克，大米适量，油条1根。姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许。 　　做法： 　　(1)猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净备用，油条切段，猪肉、猪肝、猪腰切丁备用，大米淘洗干净。 　　(2)取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的.水量煮至滚，放入猪肚、粉肠及姜片、葱丝煮约1小时至软后捞起沥干，粉肠切段、猪肚切细条状备用。 　　(3)大米加水烧开后，改用小火慢煲。放入盐及其余材料(油条除外)煮开后，食前加入油条段、香菜、葱花即可。 　　功效：猪肉有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。可以供阴虚不足、头晕、贫血、营养不良者及妇女产后乳汁缺乏者食用。 　　四、小米粥 　　原料：小米1杯、碎玉米1/3杯 　　做法： 　　(1)小米洗净，加入碎玉米拌匀，一同加水7杯浸泡半小时。 　　(2)移至火上烧开，改小火，煮至米粒软烂黏稠时，即可关火，放凉食用。 　　五、清粥 　　原料：大米1杯水适量 　　做法： 　　(1)大米洗净，加水5杯浸泡20分钟后，移至炉上煮开。 　　(2)改小火熬煮至米粒黏稠即可关火盛出。 　　六、皮蛋瘦肉米粥 　　原料：大米2杯，皮蛋2个，瘦肉150克，葱花、香菜各少许，盐1茶匙，酱油、淀粉各少许 　　做法： 　　(1)大米洗净，加水8杯煮成粥，皮蛋去壳、切片，瘦肉切碎粒并拌入少许酱油和淀粉，待粥煮沸时加入皮蛋和瘦肉煮匀。 　　(2)加盐调味，并撒入葱花和香菜，即可盛出食用。 　　早餐粥的做法大全 10款营养早餐让你充满活力 　　七、海米菠菜粥 　　原料：海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵，盐适量 　　做法： 　　(1)粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。 　　(2)锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。 　　功效：海米、补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。 　　八、希腊雪花粥 　　原料：白米1杯,鸡肉片1/2杯,蛋清3个,淀粉1小匙,柠檬汁3大匙,鸡汤8杯 　　做法： 　　(1)鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。 　　(2)鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。 　　(3)蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。 　　功效：增强免疫力、消除紧张疲劳，美白、防斑、防癌、抗老化作用;拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。 　　早餐粥的做法大全 10款营养早餐让你充满活力 　　九、山药萝卜粥 　　原料：白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许,水10杯，盐、胡椒粉、香菜……各适量 　　做法： 　　(1)白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 　　(2)锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。 　　(3)加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 　　功效：滋阴补阳，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。 　　十、紫米粥 　　原料：黑糯米2杯、糖1杯 　　做法： 　　(1)黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。 　　(2)加糖调味后即可食用。 ;

早餐粥怎么做好吃 6款好吃的早餐粥做法大全

百合红豆粥

食材：

红豆、大米、冰糖、百合、水各适量。

做法：

1、红豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀。

2、大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。

山药红豆粥

食材：

薏米50克，红豆50克，山药（干）100克，冰糖10克。

做法：

1、山药洗净，去皮，切成丁。

2、薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，

3、捞出后沥干水分；锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入。

4、煮至烂熟，取出备用；锅中再加入约600亳升冷水，将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时；加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟。

5、冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。

营养粥做法

营养早餐粥：扁豆山药莲子粥

食材：

白扁豆、山药、莲子、粳米、稻花香大米

做法：

1、将白扁豆、山药、莲子、粳米、稻花香大米分别淘洗干净；

2、然后分别浸泡一小时左右；

3、然后将五种食材混合在一起；

4、再将五种食材放入锅中；

5、加入足量水，开始煮粥；

6、注意不要煮糊了，要时不时的搅拌一下；

7、粥煮好后，稍微晾凉，盛入碗中即可。

功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

早餐粥有哪些 十种营养早餐粥的做法？

那你熬早餐粥时就一些赤小豆，百合干，六柒科大枣，绿豆，仪米，银耳，黑豆少放一点黑芝麻，糙米，厥麻这些都是盈养的食物

早餐粥的做法？都有什么做法？要营养的

一：南瓜粥

食材：南瓜、米、白糖

做法：

1：先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥

2：将米洗净下锅放入适量的水，大火煮开三分钟，加入南瓜泥不停的搅拌直至再次煮开，再转小火煮半小时

3：加入适量的白糖搅拌均匀即可食用

二：鸡肉菜粥：

食材：大米粥、鸡肉末、碎青菜、鸡汤、植物油

做法：

1：锅内放入少量的植物油，起火把油烧热

2：鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒

3：待鸡肉末和碎青菜炒熟后，放水把大米粥放下去一起煮半小时放点盐调味即可

三：核桃红豆粥

食材：核桃、红豆、大米、水

做法：

1：准备适量的核桃仁、红豆、大米淘洗干净

2：锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米

3：再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅拌均匀

4：盖上锅盖，小火慢炖半小时即可

家里有电压锅也可以拿来煮，这样煮得快一点，红豆也会很酥软

营养早餐粥

红豆薏仁黑米粥做法如下： 主料：薏仁20克、黑米50克、红豆20克、花生10克 调料：蜂蜜1勺 做法步骤： 1、首先将所有材料泡水泡四小时。 2、将热水温杯放置三分钟 3、将材料都准备好 4、将食材都放进容器，焖烧一夜，约七小时 5、黑米薏仁红豆都烂了，红豆薏仁黑米粥完成。

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