「月饼的热量」月饼的热量有多大

今天我们来聊聊月饼的热量,以下6个关于月饼的热量的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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一个月饼多少大卡

一个月饼热量（162.5g）：447大卡÷100gX162.5g≈726大卡。 月饼（MoonCake），又称月团、小饼、丰收饼、团圆饼等等，是中国的汉族传统美食之一。月饼最初是用来拜祭月神的供品。祭月，是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。 热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体。 卡路里是物理学能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。该词由英文calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。

月饼的热量是多少大卡？

429.00大卡/100g。

常吃的以广式和苏式居多，热量各有不同。比如某一品牌的广式月饼，每个重量在80克。从营养成分表来看，热量从高到低依次是伍仁月饼、莲蓉蛋黄月饼、红豆沙蛋黄月饼、黑芝麻蓉月饼。而另一品牌，每个重量在100克的苏式月饼，热量从高到低依次是麻椒盐月饼、苏式肉松月饼、麻伍仁月饼、素伍仁月饼。

同一口味、不同克数，热量会不会有变化呢？记者观察了两个不同品牌的莲蓉蛋黄月饼，净重80克与净重70克的相比，从成分表上来看，反而是70克的热量更多。看来并不是质量越小，热量就越小。

江苏省省级机关医院营养科主治医师蔡晓真介绍：“月饼热量一般来说可能在200到300大卡一个的会比较多，我们人一天一般来说需要1200到2200大卡。一顿饭也就是500大卡，两个月饼就相当于一顿饭了。”

月饼的热量及每天可以吃多少

热量含量：1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。每天吃个一两个就好了，也不要吃的太多了。

一个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800卡路里热量，一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。

因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。

关于月饼的现存文字记载，最早见于唐代。《洛中见闻》曾记载：中秋节新科进士曲江宴时，唐僖宗令人送月饼赏赐进士。

清人袁枚《随园食单》介绍道：“酥皮月饼，以松仁、核桃仁、瓜子仁和冰糖、猪油作馅，食之不觉甜而香松柔腻，迥异寻常”。

1个月饼有多少千焦耳的热量

1个月饼有多少大卡？ Step1： 记住1个数据，1869千焦（kJ）每100克（g），或营养素参考值NRV%为22%。 Step2：拿出手机，打开计算器，开始计算。 1869千焦÷4.18千焦/大卡≈447大卡。 PS：按热量换算，1大卡≈4.18千焦。 由此可知，每100g月饼的热量是447大卡。 嫌麻烦的小伙伴，可以直接这样算：2000大卡*22%=440大卡。虽然不十分准确，但也能作为参考数值。 PS：营养成分表中NRV%是指每份该食品的营养素占每日所需营养素参考值的百分比（该参考值为每日能量需求2000大卡的成年人所需的营养素）。 Step3：看包装，找到规格一栏。 从这里可以知道，这盒月饼里面，1个月饼的重量是187.5克。 那么结合上面算出来的每100g月饼的热量为447大卡，可以算出： 1个月饼的热量=447大卡/100g*187.5g≈838大卡。 1个月饼就有800多大卡，月饼的热量果然不低啊！ 不过也不是所有月饼的热量都那么高，还是热量相对低一点的月饼的，比如冰皮~减肥最好选热量偏低的月饼，不过这就需要你们多比较挑选了~ 怎么吃月饼不会胖？ 看完上面对月饼热量的计算，你应该知道月饼的热量hin高了，那怎么吃才能不长胖呢？ 放心，答案当然不是不吃。 一直都强调，没什么食物是减肥绝对不能吃的。 毕竟长不长胖，和吃不吃月饼关系不大，重点是，你吃了几个。不然满大街都是过中秋胖成球的人了。 适度吃月饼，你根本不会长胖。 那要怎么吃呢？ 1：小月饼最多吃1个，普通月饼最多吃半个。 月饼适合作为零食加餐，那么每天的热量控制在300大卡内是比较合适的。 小月饼重量一般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~ 2：选热量低的冰皮月饼or含糖少的无蔗糖月饼 冰皮月饼的表皮是用糯米做的，热量会比传统月饼低；而无蔗糖月饼则用代糖取代了蔗糖，如果脂肪含量偏低的话，那么也挺适合减肥的~ 3：把它放在早一点的时间吃 虽然无论你几点吃都是热量，但科学家告诉我们，生物钟对消化系统还是有影响的，太晚吃可能会影响食物的消化吸收。 所以减肥期间，建议把月饼放在早上/中午吃，尽量不要太晚~ 吃多了月饼怎么办？ 万一月饼太好吃，吃多了怎么办？ 你可以： 主食减糖减油 月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。 如果心里还是有点愧疚，那么可以给自己安排一些额外的活动，比如洗碗拖地，多爬两层楼梯，多增加身体的热量消耗~这样长胖的可能性就更小了。

两块月饼的热量是多少

每100克月饼的热量约为421大卡，月饼不同种类其热量是不一样的。两块月饼200克，热量约是842大卡。 按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量；一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量；一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量；一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量。从上面来看，无论是哪种口味的月饼，只要是月饼，其热量都是非常高的。 月饼主要分为两部分，一部分是月饼皮，一部分是月饼馅。月饼皮在制作的时候，主要的原材料就三种，面粉、猪油以及白糖，这些无论哪一个热量都不低，尤其是猪油和白糖，其热量更是高。月饼馅在制作的时候，也是需要额外的添加糖分和油的，所以混合起来热量就会比较高。另外，像一些咸蛋黄、肉松等馅料，卡路里本身就是非常高的，而且胆固醇也相对来说高一些。

一个50克的月饼的热量是多少?

月饼不同种类其热量是不一样的。按照最普通的月饼来算，每50克的月饼所含有的热量为210大卡。无论是哪种口味的月饼，只要是月饼，其热量都是非常高的。

月饼，又称月团、小饼、丰收饼、团圆饼等，是中国的汉族传统美食之一。月饼最初是用来拜祭月神的供品。祭月，在我国是一种十分古老的习俗，实际上是古人对“月神”的一种崇拜活动。发展至今，中秋节吃月饼和赏月是中国南北各地过中秋节的不可或缺的习俗。月饼象征着大团圆，人们把它当作节日食品，用它祭月、赠送亲友。

月饼作为拜祭月神的供品，其由来历史悠久。月饼一词，在现存文献，最早收录于南宋吴自牧的《梦梁录》中。月饼与各地饮食习俗相融合，发展出了广式、晋式、京式、苏式、潮式、滇式等月饼，被中国南北各地的人们所喜爱。

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