「豆浆食谱」豆浆食谱大全及功效

今天我们来聊聊豆浆食谱,以下6个关于豆浆食谱的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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适合学生喝的豆浆食谱

豆浆机是现在比较受欢迎的小家电，尤其对于有孩子的家庭来说，豆浆机也是很必要的，能给孩子打出好喝的豆浆。豆浆营养价值是比较高的。当然打豆浆的时候可以通过多种食材来搭配，这样营养更加全面均衡，有些豆浆是很适合孩子喝的。下面给大家详细介绍适合学生喝的豆浆食谱。 适合学生喝的豆浆食谱有这些： 1、红枣豆浆，准备黄豆50克、花生20克、红枣15克以及适量的白砂糖，把红枣去核切成小块，再和洗干净的黄豆、花生一起放在破壁机里，加入适量的清水，根据破壁机的程序选择豆浆功能。打完后根据个人口味加入一些白砂糖。这款豆浆经常喝能补气血和增强免疫力。 2、南瓜豆浆，准备适量的黄豆和南瓜，把南瓜去皮切成小块，和黄豆一起放入破壁机，加水后就可以打豆浆了，打完后也可以少量的加一些糖。这款豆浆有护眼和明目的作用。 3、核桃豆浆，准备黄豆40克、黑芝麻20克、核桃仁20克，核桃仁要先浸泡，把外皮剥掉，这样能避免打出的豆浆苦，然后把食材都放入破壁机打成浆就可以了。这款豆浆喝了有健脑的作用。 4、山药莲子小米豆浆，准备山药15克、莲子15克、小米40克以及红枣3颗，把山药去皮切成小块，红枣去掉枣核也切块，和其他食材一起放入豆浆机，打完后加适量白糖就可以喝了。这款豆浆喝了有健脾养胃的作用。

豆浆食谱

如果说牛奶是老外的国民级饮料，那豆浆就是咱中国人特有的超健康饮品！

和牛奶相比，豆浆更符合咱们国人的体质，其中富含的钙、铁和矿物质极易被人体吸收，特别适合老人、儿童饮用。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2等，夏秋之际喝豆浆，清热解暑，生津止渴，滋阴润燥，对女性健康也极有益处。需要注意的是，消化不良、肾功能不好、体虚的人不要喝豆浆噢～

豆浆的百变超乎你的想象！今天小果儿给你们带来了30种超美味的豆浆搭配，不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养，让你连喝1个月不重样！

1. 助消化抗衰老：黄豆花生豆浆。用料：花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

2. 补血养肾：黑米黑豆浆。用料：黑豆半杯、黑米2汤匙、蜂蜜、水。

3. 化痰润肺：南瓜豆浆。用料：小南瓜半个、黄豆一小杯、水。

4. 生津养胃：苹果豆浆。用料：黄豆50克、苹果1个、清水、白糖或蜂蜜。

5. 祛湿减肥：红豆薏米豆浆。用料：红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

6. 乌发润肤：芝麻黑豆浆。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。

7. 安神补血：桂圆红枣豆浆。用料：红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

8. 控脂降糖：燕麦芝麻豆浆。用料：黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。

9. 益肝明目：胡萝卜豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜3克、水。

10. 清热润肺：雪梨百合豆浆。用料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水。

11. 补肾美容：红枣黑豆浆。用料：黑豆80克、红枣10个、水、白糖。

12. 补脾降脂：香浓米豆浆。用料：黄豆30克、大米40克、水。

13. 健脑乌发：核桃黑豆浆。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

14. 补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆。用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

15. 缓解痛经：女人豆浆。用料：黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

16. 保健抗氧化：紫薯豆浆。用料：大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。

17. 补血明目：核桃枸杞豆浆。用料：黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

18. 保健养身：红枣核桃山药米豆浆。用料：红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

19. 健脾开胃抗氧化：红薯香蕉杏仁豆浆。用料：黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

20. 润燥降火：百合雪梨红豆浆。用料：红豆70克、百合60克、梨1个、水。

21. 安神清热：南瓜小麦豆浆。用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

22. 提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆。用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

23. 健脾养胃：红枣山药糯米豆浆。用料：黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

24. 益气活血：黑米浓豆浆。用料：黄豆35克、黑米60克、水。

25. 健脾消食：胡萝卜枸杞豆浆。用料：黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

26. 理气解郁：玫瑰花豆浆。用料：黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

27. 清热祛湿：绿豆薏米豆浆。用料：绿豆50克、薏米20克、水。

28. 补血助消化：红豆小米豆浆。用料：红豆45克、小米30克、冰糖、水。

29. 降压补脑：燕麦核桃豆浆。用料：黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

30. 滋身养心：人参红豆糯米豆浆。用料：人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

去湿气的豆浆食谱

豆浆一直是中国传统的饮品，很多朋友在吃早餐的时候会喝，豆浆是早餐的好搭配，豆浆的营养价值不比牛奶低。而且豆浆的制作可以有多种搭配，功效也是不同的，有些朋友想做一些能去湿气的豆浆，但不知道该如何做，放什么食材好。下面给大家详细介绍去湿气的豆浆食谱。 去湿气的豆浆食谱有这些： 1、绿豆百合小米豆浆，准备百合14克、绿豆20克、小米20克、黄豆40克，把这些食材都洗干净，放入破壁机，再放一些清水，选择豆浆功能就可以打了，打完后可以加适量的白糖调味。 2、红豆薏仁豆浆，准备红豆20克、薏仁20克，黄豆50克，不需要浸泡，洗干净后放入破壁机的搅拌杯中，加入适量的清水，选择功能键就可以打豆浆。 3、薏苡仁山药豆浆，准备适量的薏米、山药各30g、黄豆40g，清水适量。把山药去皮后切丁，放入沸水中焯水后捞出沥干，再把薏米洗干净，然后把食材都放入破壁机，启动后就打出豆浆了，再过滤下就能喝了。 4、薏米茯苓豆浆，准备薏米 50克、黄豆 40克、茯苓 20克，把黄豆、薏米洗干净，放入冷水里浸泡8小时左右，再放入豆浆机，加入适量的水就可以打了。如果是用破壁机打的话，是不需要浸泡的，直接打出来就可以喝。

豆浆早餐搭配食谱大全，早餐营养豆浆食谱配方

随着大家生活水平的提高，很多朋友越来越注重养生，吃什么都喜欢自己做，比如豆浆就可以在家用豆浆机打，而如果是自己打豆浆的话，可以用不同的食材来打出不同的营养豆浆，大家在打豆浆之前可以先去了解下。下面给大家详细介绍豆浆早餐搭配食谱大全，早餐营养豆浆食谱配方。 早餐营养豆浆食谱配方有这些，仅供参考： 1、红枣莲子核桃仁鹰嘴豆豆浆，配方是干黄豆60g、鹰嘴豆25g、核桃仁15g、莲子10g、红枣8粒，清水适量。其中干黄豆、莲子和鹰嘴豆要先浸泡几小时，核桃外皮要去掉，红枣去核，之后把这些食材都放入豆浆机，加入适量的水就可以了，启动功能键，就能打出豆浆了。 2、黑豆大米豆浆，配方是黑豆60克、黄豆20克、大米20、水1200克。做法是把食材都洗干净，用清水泡一晚上，再把所有食材倒入豆浆机量杯内，加入水，选择豆浆制作功能就行了。 3、胡萝卜薏米豆浆，配方是胡萝卜1根、黄豆80克、薏米20克、水1100克。先把黄豆和薏米洗干净，倒入凉水浸泡10小时，再把胡萝卜去皮切小块，都放入豆浆机里就可以做豆浆了。

豆浆食谱大全及功效

豆浆是一种比较传统的豆制饮品，是用大豆做成的，很受女性朋友的青睐，其蛋白质含量比较高，对身体是比较好的。豆浆的做法有多种，大家在自己家用豆浆机做豆浆的时候，可以加不同的食材，当然带来的功效也是不同的。下面给大家详细介绍豆浆食谱大全及功效。 豆浆食谱大全和功效是这样的： 1、枸杞豆浆 材料：黄豆60g、枸杞10g、清水1200毫升。 功效：能补充多种有益物质，滋补肝肾，缓解疲劳，增强身体的免疫能力。 2、冰糖豆浆 材料：黄豆85g、大米50g、冰糖适量、加入水1.3升。 功效：滋阴养颜、润肺润燥、生津止渴，还能改善咳嗽问题。 3、芝麻豆浆 材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。 功效：补血养发、滋养润肠，促进神经系统功能。 4、红豆小米豆浆 材料： 红豆40g，小米15g，银耳10g，胡萝卜 15g，冰糖少许。 功效：能促进消化，还能清热解毒、健脾养胃以及去湿气和消肿。 5、红枣豆浆 材料：黄豆26g、黑豆、青豆、豌豆、花生各9g、红枣13g、适量的清水。 功效：能给身体补充铁质，达到补血的作用，还能滋润肌肤和排毒保肝。 6、燕麦豆浆 材料：花生40g、豆浆500ml、燕麦20g。 功效：能给身体补充多种矿物质，还能促进肠胃蠕动和预防贫血。 以上这些豆浆做法都是差不多的，把食材都洗干净后，放入豆浆机加水打发就可以了。

去湿气的豆浆食谱

去湿气的豆浆食谱 去湿气的豆浆食谱，夏季到了以后，人们都特别喜欢吃西瓜或者是冷冻的饮料，可是这样对身体会产生很多湿气的，我们可以多喝一些关于去湿气的豆浆食谱，我和大家一起来看看去湿气的豆浆食谱。 去湿气的豆浆食谱1 【食材准备】 赤小豆20g、薏米20g、黄豆40g、蜂蜜适量、纯净水500ml 【制作过程】 1、将准备好的食材放入小碗中，用清水清洗干净备用； 2、将洗好的食材倒入破壁机内，加入适量清水； 3、往其中加入适量蜂蜜调味； 4、点击破壁机上面的“五谷”模式，开始榨豆浆； 5、30分钟后，可以去湿气、除水肿，而且可以降血压的红豆薏米豆浆就做好喽，倒入杯中即可食用。 【温馨小提示】 1、红豆薏米的质地比较硬，可以泡几个小时再用； 2、调味可以选择白砂糖或者蜂蜜； 3、很多人好像喜欢将豆渣过滤掉再喝，我喜欢浓浓的豆浆口感，就不进行过滤了，如果大家喜欢滑滑的口感，可以将榨好的豆浆过滤一下再喝。 去湿气的豆浆食谱2 红枣绿豆豆浆 【材料】 绿豆25克，红枣25克，黄豆50克，清水1000毫升，白糖少许 【制作过程】 1、备齐材料，用破壁机制作豆浆，食材无需提前浸泡。 2、所有的食材清洗干净，红枣去核，全部放入破壁机的搅拌杯中。 3、加入清水至1升的刻度，水量根据用餐人数，多一点少一点都无妨。 4、选用豆浆功能，按启动开始制浆。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中即可，白糖根据自己喜好的口味添加。 燕麦薏米红豆浆 【材料】 红豆50克，薏米30克，燕麦20克，清水1000毫升，白糖少许 【制作过程】 1、备齐材料，红豆用普通的、圆形的红豆，不是长粒的赤小豆。 2、食材淘洗干净，放入破壁机的搅拌杯中，所有的食材都无需提前浸泡。 3、加入清水至1升的刻度，这个分量是3人份的，水量加到1.2升，足够4人喝。 4、选用豆浆功能，按启动开始制浆，默认时间是28分钟。破壁机停止后，取下搅拌杯，倒入碗中，饮用时添加适量的白糖搅匀即可。 小贴士： 1、用破壁机制作豆浆，所有的.豆子均无需提前浸泡，打出的豆浆都是非常细腻的，一点点渣滓都没有。 2、豆浆中有红枣，本身就略带甜味，白糖的用量根据自己的喜好添加吧。 3、上述配方的用水量，根据用餐人数自行增减，0.8升至1.2升均可，加到1.5升也没有问题。 4、夏季指着天天喝绿豆汤解暑、解毒，喝绿豆汤的时候还真要注意几点： 首先吃中药的时候不要喝绿豆汤，绿豆中特有的蛋白会和中药的一些成分发生反应，会降低药效，也就失去了吃药的作用。 另外绿豆不能和狗肉一起吃，吃过之后会出现胃胀，呕吐、中毒的现象，老人都说，这个时候吃几棵空心菜能缓解一下，如果吃得过多的话，有可能会胀破肚皮，那就要马上送医院。绿豆不能和榧子、鲤鱼一起食用。

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