「一块月饼相当于一餐热卡需求」月饼的热量

今天我们来聊聊一块月饼相当于一餐热卡需求,以下6个关于一块月饼相当于一餐热卡需求的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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月饼的热量

月饼的热量是429.00大卡/100g。

常吃的以广式和苏式居多，热量各有不同。比如某一品牌的广式月饼，每个重量在80克。从营养成分表来看，热量从高到低依次是伍仁月饼、莲蓉蛋黄月饼、红豆沙蛋黄月饼、黑芝麻蓉月饼。而另一品牌，每个重量在100克的苏式月饼，热量从高到低依次是麻椒盐月饼、苏式肉松月饼、麻伍仁月饼、素伍仁月饼。

月饼热量一般来说可能在200到300大卡一个的会比较多，我们人一天一般来说需要1200到2200大卡。一顿饭也就是500大卡，两个月饼就相当于一顿饭了。

月饼的种类

1、广式月饼

广式月饼是目前最大的一类月饼，它起源于广东及周边地区，目前已流行于全国各地，其特点是皮薄、馅大，通常皮馅比为2：8，皮馅的油含量高于其它类，吃起来口感松软、细滑，表面光泽突出，突出的代表是广州莲香楼及广州酒家的白莲蓉月饼。

广式月饼原产广州，以小麦粉、转化糖浆、植物油、碱水等制成饼皮，经包馅、成形、刷蛋等工艺加工而成的口感酥软的月饼。

2、苏式月饼

苏式月饼起源于上海、江浙及周边地区，其主要的特点是饼皮疏松，馅料有五仁、豆沙等，甜度高于其它类月饼，主要产品有杭州利民生产的苏式月饼等。苏式月饼看起来有点像蛋黄酥，皮层酥松，色泽美观，虽重油但是不腻。

3、衢式月饼

衢式月饼，是浙江省衢州市的地方特色中秋节食品，是浙江省衢州市的特产。以芝麻皮为主，酥香脆爽，外皮有点像芝麻饼。所以衢式月饼也被称为“衢州麻饼”。其主要代表有“杜泽桂花月饼”和“邵永丰麻饼”。麻饼大多为二寸见圆，特制的大麻饼可达二尺，重量二市斤以上。

一块五仁月饼比一顿午餐的热量高出多少

一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包，特殊人群小心为妙，普通人也决不能贪吃

婴幼儿：消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品

老年人：消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病，最好一天只吃一块儿月饼，并分几次把它吃完

中秋月饼热量合集！一个月饼=3碗米饭

这个说法并不准确，一般来说，一个月饼的热量约为2～3碗米饭的热量，但具体还要根据月饼的种类和重量来定。

以常规市售的月饼为例：

一个网红流心月饼热量约386大卡≈3.2碗米饭

一个苏式鲜肉月饼热量约438大卡≈3.7碗米饭

一个广式五仁月饼热量约396大卡≈3.3碗米饭

一个广式椰蓉月饼热量约416大卡≈3.5碗米饭

一个冰皮月饼热量约286大卡≈2.4碗米饭

一个广式蛋黄莲蓉月饼热量约382大卡≈3.2碗米饭

一个冰淇淋月饼热量约438大卡≈3.8碗米饭

总的来说，月饼的热量相对较高，食用时应注意适量。同时，也可以选择低糖、低油脂、高纤维等健康月饼来减少摄入的热量。

一个月饼的热量相当于几碗米饭 什么月饼热量低脂肪低

1 一个月饼的热量相当于几碗米饭 3-4碗饭。 每100g米饭的热量约为116大家左右，而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡，由于不同馅料的月饼热量值会有所不同，所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量。另外月饼在制作的过程中还需要加入大量的油脂，因此减肥期间的人要尽量少吃月饼。 2 什么月饼热量低脂肪低 普遍都比较高。 月饼的热量普遍都比较高，因为月饼外层的皮在制作的时候需要加入大量的油，但如果想吃月饼又担心长胖的话，尽量选择紫薯、南瓜等粗粮馅的月饼，这样能稍微减少热量的摄入。或者还可以自己动手制作月饼，则要也能控制油脂和糖分的添加。 3 吃了月饼吃什么解腻 喝茶 在吃月饼的时候可以适量喝一点茶，茶的清香能帮助缓解月饼的油腻，同时茶叶中的茶碱和茶多酚能帮助吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。 酸梅汤 酸梅汤也有很好的解油除腻作用，吃月饼的时候适量喝一点酸梅汤也能帮助月饼更好消化。 红酒 红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，所以在吃月饼的时候搭配红酒也是不错的选择。 4 月饼当早餐会长胖吗 不会，但不建议当早餐。 早上适量吃一点月饼并不会导致长胖，但不建议将月饼当造成食用，因为口感比较油腻，直接当早餐食用会增加肠胃的负担，很容易出现肠胃不适症状。另外月饼的营养比较单一，并不能满足人体对早餐的营养需求。

一个月饼的热量相当于几碗米饭

4碗。

月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色美食，月饼的形状圆又圆，又是合家分吃，所以它象征着团圆和睦，是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

一个月饼的热量是多少啊?

农历八月十五日，是中国人最重视的三大节日之一，亦是全家团圆的日子，除了大伙兴致勃勃的在月光下赏月，却也少不了月饼、蛋黄酥、柚子来应应景；但是您知道您吃下多少热量吗？一个广式月饼相当于两碗白饭的热量啊！

一碗白饭约为280大卡、一个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆啮约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。更何况月饼的主要制造原料有：面粉、猪油、白油、奶油、玛琪琳、糖、鸡蛋、咸蛋黄、及核桃、腰果、杏仁等各式坚果类（属油脂类），在制作过程为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月饼不仅是高热量，同时也是高油脂、高糖份的食品！

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