「糖尿病人食谱」糖尿病人食谱大全及做法

今天我们来聊聊糖尿病人食谱,以下6个关于糖尿病人食谱的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

本文目录

适合糖尿病人的菜谱有哪些？

一般糖尿病食谱x0dx0a一、早餐x0dx0a1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食x0dx0a2、副食:x0dx0a①煮鸡蛋或荷包蛋一个.x0dx0a②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.x0dx0a③凉拌蔬菜.x0dx0ax0dx0a2、午餐x0dx0a1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食x0dx0a2、副食:x0dx0a①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.x0dx0a②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.x0dx0ax0dx0a3、晚餐x0dx0a1、主食:x0dx0a①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.x0dx0a②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.x0dx0a2、副食:x0dx0a①蔬菜、豆制品等.x0dx0a②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.x0dx0a4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.x0dx0a5、说明x0dx0a1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.x0dx0a2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.x0dx0a3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.x0dx0a4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.x0dx0a5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.x0dx0a6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.

糖尿病人食谱图表

早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉拌蔬菜。

2、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

3、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

糖尿病人每顿饭怎么吃？一周控糖食谱来啦

星期一 早餐：杂粮窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶; 午餐：糙米一小碗(100克)，拌豆腐，肉丝炒芹菜; 晚餐：粗细粮混合馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。 星期二 早餐：鲜牛奶一袋(约250ml)、煮鸡蛋一个、杂粮馒头、凉拌黄瓜一份。 午餐(一)：糙米饭2-2.5两、青菜炒木耳一份、虾仁一份(1两); 午餐(二)：薏苡仁米饭2.5两、洋葱牛肉丝、猫耳菜、西红柿蛋汤(饭前喝汤); 晚餐：青菜梗、芹菜、黄瓜丁、洋葱、山药丁等炒米饭1.5两。 星期三 早餐：蔬菜包子1个(50克)，薏米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。 午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。 晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。 星期四 早餐：鲜牛奶一袋(约250ml)、煮鸡蛋一个、菜包一个(薄皮大菜包); 午餐(一)：糙米饭2两、清炒菠菜一份(蒜头3-5个必不可少)、药芹炒肉丝(肉丝1两); 午餐(二)：薏仁米饭2两、药膳鸡块、清炒芹菜、菠菜汤; 晚餐：青菜梗、芹菜、黄瓜丁、洋葱等炒糙米饭1.5两。 星期五 早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶; 午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤; 晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。 星期六 早餐：全麦小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。 午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。 晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。 星期日 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，全麦馒头50克 午餐：苦荞面小馒头150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：糙米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜

「一周菜谱」糖尿病本周食谱（02.07~02.13）

吐司2片，熟煮蛋1个，脱脂牛奶250毫升 上午加餐：香蕉1根 杂粮饭100克，炒菜心120克，千页豆腐炒青椒250克，香煎鸡胸肉150克 一根玉米，酱牛肉200克，清炒西蓝花200克 燕麦粥1碗，水煮鸡蛋1个，水煮蛋白1个 上午加餐：猕猴桃1个 杂粮150克，彩椒炒牛肉250克，清炒荷兰豆200克 蒸山药100克，清炒芦笋100克，蒜蓉生菜100克，香煎鸡胸肉120克 玉米半根，鸡蛋1个，西蓝花100克，豆浆300克 糙米饭200克，香煎龙利鱼200克，清炒菠菜300克 紫薯100克，番茄炒蛋200克，牛油果或任意低糖水果一份 红豆浆250克，煎蛋1个，蒸紫薯1根 上午加餐：蒸紫薯1个 糙米饭200克，炒芹菜150克，竹笋炒肉200克 蒸南瓜200克，酸奶一杯，小鸡炖蘑菇300克 花生酱拌面100克，水煮蛋1个，西蓝花100克 米饭1碗，卤牛肉200克，菜心炒肉250克 娃娃菜豆腐菌菇魔芋炖400克，卤鹌鹑蛋8颗 睡前1小时加餐：橙子1个 牛奶250毫升，水煮蛋1个，红薯1根 上午加餐：苹果一个 米饭100克，蒜蓉菠菜200克，清蒸鱼300克 蒸玉米1根，西兰花炒鸡胸肉300克 蛋饼200克，苹果1个，鸡蛋1个 上午加餐：牛奶一杯 杂粮饭1碗，水煮大虾200克，蒜蓉油麦菜300克 玉米1根，番茄1个，小米粥100克，煎鸡排150克 新春假期结束啦，新的一周开始了。过年期间大家的血糖都稳定吗？有按时吃药，谨遵医嘱，远离烟酒，保持运动和规律作息吗？吃了过多大鱼大肉，或是过量烟酒的糖友，如果出现血糖过高或异常，一定要及时就医。新的一周，可以通过适当地控制饮食，来改善血糖状态。新的一年让我们继续保持良好的饮食和生活习惯，祝大家新春大吉，血糖稳稳！ 再次强调，以上食谱仅供参考，糖友们可以根据自己的实际情况和饮食喜好，适当调整食谱。 关注“戴泵君” 获得更多糖尿病一手资讯

「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.15~11.21）

玉米面萝卜蒸饺12个，炝拌生菜100克 米饭150克，玉竹烧胡萝卜110克，黄瓜炒肉丝150克，山药炖田鸡200克 炒乌龙面200克 晚上加餐：脱脂牛奶250克 鸡蛋羹拌面150克，素炒海带结100克，豆浆200毫升 绿豆饭150克，丝瓜烧豆腐200克，冬瓜薏米煲水鸭200克 瘦肉芹菜粥200克，清蒸鳕鱼100克 南瓜鸡蛋面200克，芦笋炒金针菇200克 彩椒牛肉焗饭200克，枸杞芹菜炒香菇200克，山药胡萝卜炖鸡块300克 菠菜饭团200克，花生豆浆200毫升 肉丝包菜炒面200克，凉拌芹菜叶100克 二米饭200克，南瓜清炖牛肉150克，玉竹炖豆腐200克，蒜蓉蒸虾200克 蛤蜊鸡蛋饼200克，芝麻莴笋110克 豆渣鸡蛋饼150克，清炒芦笋100克，豆浆200毫升 三文鱼炒饭200，金针菇冬瓜汤200克，炝炒红菜苔100克，青椒秋刀鱼100克 韭菜饺200克，肉末炒西芹100克 海带丝山药荞麦面200克，彩椒炒木耳200克，脱脂牛奶250毫升 三文鱼蔬菜汤200克，茭白炒鸡蛋150克，香菇瘦肉片150克 葛根小米粥100克，黄瓜拌豆皮200克 西红柿饭卷150克，尖椒木耳炒蛋200克，苹果豆浆200毫升 米饭150克，海带豆腐冬瓜汤300克，银耳炒肉丝150克，虾皮老虎菜250克 紫菜鱼片粥150克，蒜汁肉片50克，胡萝卜炒菠菜200克 这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。 获得更多糖尿病一手资讯

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「糖尿病人食谱」糖尿病人食谱大全及做法》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。