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产后妈妈身体脆弱，如果护理不到位很容易就落下月子病。产后手指关节痛就是其中一种，有的妈妈过早的做家务，碰冷水，都会导致手指关节有疼痛感。如果知道产后关节痛是哪种原因引起的，就可以对症下药，及时避免或者改善了。一起来看看如何避免产后关节疼痛吧！
一、产后手指关节痛的5个原因
1、神经的压迫。分娩时产妇整个人会有不同程度的水肿，手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道——正中神经，因此会感到麻木，疼痛。这在月子期间消除水肿后就能缓解。
2、维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。新妈妈产后一定要注意饮食均衡，多吃蔬菜。
3、过早做家务活。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的“妈妈腕”。
4、产后活动减少。妈妈产后如果很少下床行走，会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，难以支撑身体重量。
5、产后血虚。中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或受了风寒有关。
二、如何知道自己是否患上“妈妈腕”？
产后手指关节疼痛的症状：手指的近端指关节，有晨僵的现象。也就是早上手指会发僵，握拳困难。晨僵通常会维持好几个小时，大部分是关节痛，且常为对称性，游走性的特点。 妈妈如果有产后关节痛的问题，一定要注意自己是否受寒、过早地做家务、给宝宝喂奶或抱宝宝的姿势不对，及早发现才能改善产后关节痛的问题。
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