产后恶露:产后多吃这些,排清恶露没烦恼(恶露轻松排净没烦恼)

2022-05-10 20:30:00 产后饮食

  怀孕生子每个过程都不简单,怀孕时劳累辛苦,生孩子煎熬疼痛,生完孩子还有许多断断续续的小麻烦事。

  而产后恶露,绝对算是其中一件。让不少新妈妈尴尬又紧张。

  事实上,恶露并不是什么糟糕的东西,是产后子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,代表着你的身体正在恢复。

  想要尽早排除恶露,新妈妈们饮食应口味清淡并保持营养均衡,不宜多吃桂圆、人参、阿胶等大补之物,可以食用些散瘀活血的食物。

山楂水

  山楂具有散淤活血的功效,能够帮助产妇排出体内淤血,帮助排净恶露。要注意的是,山楂水不要一次饮用太多,最好能少量少次服用。

产后恶露:产后多吃这些,排清恶露没烦恼

  ●食材:

  鲜山楂50克、清水适量、冰糖适量。

  ●制作方法:

  步骤1:将鲜山楂洗干净,对半掰开。

  步骤2:取一口锅,倒入清水,烧开之后,放入处理好的山楂。

  步骤3:煮开之后,再煮5分钟关火。

  步骤4:然后放入冰糖,盖上盖子稍微焖一会儿。

  步骤5:等到冰糖融化,即可舀出山楂汁饮用。

红糖小米粥

  红糖有补血益血的功效,能帮助恶露不尽的新妈妈排恶露。将红糖和小米熬成粥,还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

产后恶露:产后多吃这些,排清恶露没烦恼

  ●食材:

  小米100克、红枣5颗、红糖10克。

  ●制作方法:

  步骤1:小米用清水清洗干净,然后用清水浸泡约30分钟。

  步骤2:红枣洗干净,略微浸泡。

  步骤3:去掉枣核,切成红枣丝。

  步骤4:锅中放入小米8倍量的清水,烧开后放入小米,换成小火熬煮。

  步骤5:等将小米熬煮成软烂的小米粥时,放入红枣丝,将红枣煮软。

  步骤6:调入红糖,略微搅拌一下,再煮5分钟入味即可。

莲藕花生煲凤爪

  藕也是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。和花生凤爪一起煲汤,有利于产后通乳。

产后恶露:产后多吃这些,排清恶露没烦恼

  ●食材:

  猪脊骨2块、鸡爪2个、莲藕200克、花生55克、水2000毫升、食盐1/2茶匙。

  ●制作方法:

  步骤1:花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣。

  步骤2:莲藕去皮洗净,切成片,鸡爪洗净备用。

  步骤3:龙骨洗净后放入水里略为焯水,焯好水后洗净。

  步骤4:将洗净的龙骨放入锅中,加入清水煮开。

  步骤5:然后放入莲藕、花生和鸡爪,换成小火熬2个钟头。

  步骤6:起锅前加入盐调味即可。

  一般来说,剖腹产的新妈妈大约在产后20天便可排净恶露。顺产的新妈妈恶露一般会在产后4-6周完全排尽。如果恶露一直不尽,同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状,则有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染,应及时求助医生。

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