快生了，这4种帮助分娩的食物了解一下(分娩是个体力活)

2022-05-01 06:00:24 产前准备

准妈妈都知道，生孩子都过程是一个特别消耗体力的过程，除了在专业医护人员的指导下正确用力之外，吃一些能快速转化为能量的食物，也是可以为分娩助力加油的哦。

快生了，这4种帮助分娩的食物了解一下

以下4种食物都是不错的选择，准妈妈快来了解一下吧。

1、煮鸡蛋

鸡蛋中含有大量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素以及各类维生素，营养十分丰富。而煮鸡蛋能够使鸡蛋中这些营养成分的吸收率达到接近100%。因此吃煮鸡蛋能帮助准妈妈有效地补充能量与营养素，很适合助产食用，但不宜过量，1到2个便足够。

2、牛奶

牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质，并且牛奶中的营养物质很容易被人体吸收，因此临产前适量喝些牛奶能够有效为分娩贮备能量。不过牛奶不能喝得太多，否则会出现腹胀、腹痛等问题，反而会影响生产。

3、巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白质等营养物质，并且含有较高的糖分和热量。准妈妈在待产期间适量地吃些巧克力，不仅能缓解紧张、不安的情绪，还能为顺利分娩贮存更多的能量，这对分娩安全和准妈妈的健康都十分有利。

4、运动型饮料

准妈妈在临产期会出比较多的汗，分娩也会耗费大量的体力，因此身体内的钾、钠、钙、镁等矿物质会随着汗液大量流失，这样会加大准妈妈身体的代谢负担，从而不利于生产。准妈妈可以适当地喝一些功能性饮料，为身体迅速补充流失的营养物质，并补充体力。

阅读全文

胎儿什么时候入盆？六个症状准备迎接宝宝(您的漫画宝藏库) 生孩子去公立or私立医院？比较这6点就知道了(怀孕生宝宝选公立医院还是私立医院)

[产前准备]在孕晚期你知道有哪些症状表明宝宝的头部会下降到宝宝的骨盆腔里面吗？有哪些因素会造成呢？胎头下降的早晚，主要还得看它！快要分娩时胎宝宝的头部会下降到孕妈妈的骨盆腔内，此情

[产前准备]在临产前很多孕妇都想加快分娩，但是很多人都不知道该怎么办才好，孕妇分娩前有什么需要注意的？下面看看产妇怎么做才能加快分娩？首先来看下孕妇如何加快分娩：呼吸均匀不管采用

[产前准备]准妈妈怀胎十月最想要的就是见到宝宝的那一刻了，那么在宝宝生下来之前，宝妈要经历入盆，那么宝宝入盆后妈妈都有些什么症状呢？孕晚期最让准妈妈紧张的就是分娩了，临近分娩一般胎

[产前准备]早产的症状有哪些？孕妈咪该如何预防早产的发生？生活中很多女性因为第一次怀孕没有经验，有了早产的现象，该如何避免呢？首先来看下孕妇如何预防早产：减少活动量怀孕28周以后，胎

[产前准备]在怀孕的这段时间里，准妈妈要经历各种孕前没想过的波折。很多准妈妈在宝宝还没出生前就开始做运动，这样不仅可以让宝宝更健康成长，而且还有利于妈妈顺利生下宝宝呢。下面看看妈妈