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1、孕前：在准备怀孕的前3个月就可以开始喝孕妇奶粉了，每天喝一杯(约250毫升)以保证各类营养素的储备在孕早期达到理想水平。
2、孕早期：孕早期的胎儿还很小，发育也很缓慢，准妈妈本身所需要的营养与怀孕前基本相同，同时早孕反应困扰着准妈妈，准妈妈可能喝不下孕妇奶粉，此阶段不喝孕妇奶粉也是可以的。
3、孕中期和孕晚期：这时早孕反应已经减退，准妈妈的胃口大开，胎儿也进入发育快速阶段，所需要的营养大大增加。因此准妈妈要坚持每天喝孕妇奶粉，以保证充足的营养。
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