孕妇嗜睡什么时候结束(如何缓解孕期嗜睡)

其实很多孕妇在怀孕期间都会遇到嗜睡的症状，这种表现有的会比较多，有的会比较少每一个人出现的类型都不一样，孕妇嗜睡的症状在什么时候可以消失，这也是很多人所关注的问题，下面给大家介绍一下关于孕妇在孕期需要注意什么，以及孕期嗜睡究竟在什么时候才能恢复？

1、孕妇嗜睡什么时候结束

其实很多女性在怀孕之后都会有嗜睡的症状，特别是在怀孕初期，人们常常感觉到非常困乏，同时会伴随恶心呕吐等反应，这些都是正常的，大家也不要太过担心。一般情况下，到怀孕中期，嗜睡症状就会慢慢的消失。大家在平常也需要做好各项护理工作，这样身体在最快的时间内恢复正常。

2、怀孕多久开始嗜睡？

女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，因此感到"老想睡觉"。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。

怀孕了会嗜睡正常的，怀孕的症状之一就是嗜睡，孕妇身体比较容易疲劳。这是因人而异的，一般妊娠4-6周，有的孕妇会出现早孕反应，如头晕乏力、想睡觉、食欲减退、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等，但每个人身体状况，每个人的情况也会不同。这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。

3、孕妇嗜睡怎么缓解？

1、要想彻底的改善孕妇嗜睡的毛病，首先要从日常的作息时间来入手，一定要养成一个良好有规律的作息时间，争取做到每天晚上22：00之前准时上床睡觉，早晨6点左右起床，这个合理的作息时间表会让孕妇的嗜睡得到很好地改善和缓解。

2、从卧室里的环境入手，也许是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉;除了光线之外，卧室里面的温度也是决定孕妇赖床嗜睡的另一个主要原因，最好是选择自然风，不要贪凉吹空调，这样会对孩子以后成长发育的免疫力造成困扰。

3、因为孕妇特殊的群体，可能造成自己脱群的困扰，所以家人一定要抽空多陪陪孕妇，一起散步或者做一些体育锻炼，在一定范围内做一些合理的体育锻炼，对胎儿的发育，以及抵抗孕妇的免疫力都有良好的帮助。

现在大家应该知道孕妇嗜睡症状什么时候才会消失了吧，孕妇一般怀孕之后就会有嗜睡的表现，到怀孕三个月的时候会慢慢的消失，可能一些女性需要更久的时间，要想缓解嗜睡的话，那么大家就要养成良好的作息习惯，再有就是孕妇也要适当的参加一些体育锻炼。