孕妇喝绿豆粥的好处有哪些(绿豆沙的做法)

女性在怀孕以后，需要非常注意饮食的成分和功效，不仅不能对胎儿带来不利作用，还需要保证对胎儿的生长发育带来充足的营养，同时，还需要满足孕妇的口味。绿豆，是一种清热解毒的粗粮，平时对普通人们的健康会非常有利，那么，孕妇喝绿豆粥的好处有哪些呢？

1、孕妇喝绿豆粥的好处有哪些

1、解暑降火：绿豆有非常好的清热解暑效果，孕妈妈在夏季这样的高温季节适量地喝些绿豆汤，可有效的赶走燥热，烦闷等不适感，而且还能防治中暑与孕期上火。如果想要有更好的清热解暑效果，可以将绿豆洗干净，用大火煮沸，注意不要煮太久，这样熬出来的汤，比较清澈，更清热解暑。

2、解毒排毒：绿豆是一种解毒效果非常好的食物，而绿豆的清热之功效主要在皮，解毒之功效在内，若是为了更好的清热解毒，最好把绿豆煮烂吃，煮出来的绿豆汤比较浑浊，消暑作用会差一些，但是清热解毒作用更强，有利于去除胎毒。

3、缓解便秘：孕期便秘是很常见的事，而绿豆最主要的作用就是可以清热解毒，孕妇适量喝绿豆汤不仅可以有效防治孕期上火，还有可改善孕期便秘问题，且一定程度上还能美容皮肤。

4、其他作用：绿豆营养价值较高，含有的多种营养对维持与促进生理机能都有帮助，还能治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇，并且有利肝脏保养等。

2、孕妇喝绿豆粥的禁忌

1、孕早期不宜喝：由于孕早期时，胚胎着床还没有非常的稳定，而绿豆比较凉，所以孕期前三个月最好是不要喝。

2、不宜过量喝：孕妇特别要注意不能过量进食，否则会给身体以及胎儿带来不良影响。如果身体已经出现了胃肠薄弱、畏寒、腹泻等症状，最好不要喝绿豆。

3、体寒，体虚不宜喝：如果孕妈妈的体质本身比较虚弱，或是体质要偏寒一些，这种情况也不建议喝绿豆汤，容易引起腰腿冷痛、腹痛等症状。

4、煮熟才能喝：未煮透的绿豆腥味强烈，而且寒性很大，食后易恶心、呕吐，孕妇一定要注意。

5、不要直接空腹喝：绿豆比较寒，孕妇注意不要空腹的时候直接喝，最好先吃些东西垫垫肚子现喝。

6、不要频繁喝：绿豆汤除了一次不能喝太多外，每次一小碗就好，还要注意不能频繁地喝，每周最多2-3次。

虽然绿豆会给怀孕以后的女性带来很多不错的效果，比如说可以缓解便秘，降低内火，但是对于体寒虚弱的女性是非常不适合进食的，而且，因为绿豆的特性，怀孕以后的女性，也不适合过多的进食，更不适合空腹食用，这些食用方式，都会对胎儿和女性身体带来不好的影响。