儿童营养早餐粥食谱(6款营养早餐粥要常喝)

为了孩子的健康成长发育，早餐营养必不可少。粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。接下来，我们来看看儿童营养早餐粥食谱。

1、儿童营养早餐粥食谱：排骨萝卜粥

材料：胡萝卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒盐适量、葱粒适量。

做法：

1、准备食材。

2、排骨择洗干净，去血水。

3、焯烫一下。

4、胡萝卜去皮，洗净，切粒。

5、胡萝卜和排骨放入电压力煲内胆中。

6、加入清水。

7、盖锅盖，通电，选择【豆/蹄筋】功能键。

8、时间到，揭盖，撒入味椒盐调味。

9、盛出享用。

2、儿童营养早餐粥食谱：花菇瑶柱虾干粥

材料：极品粥米100g、花菇3朵干贝50g、虾干80g、橄榄油适量、盐适量、白胡椒粉适量、生抽适量、蚝油适量、葱适量。

做法：

1、准备食材。

2、虾干和花菇泡发备用。瘦肉切肉丝。

3、葱切碎，花菇切丝。

4、炒锅放入橄榄油，放入葱花爆香。

5、葱炒出香味后，下入猪肉丝翻炒。

6、炒至肉丝变白。

7、倒入干贝、花菇丝和虾干。

8、放入玖顺生姜汁、生抽、食盐、白胡椒粉和蚝油调味。

9、炒均匀入味起锅。

10、将超好的菜放入砂锅，加入极品粥米，添加清水，大火烧开，小火慢煲。

11、煮至汤汁浓稠，食材相互融合后，关火，即可食用。

3、儿童营养早餐粥食谱：火腿蛋丝粥

材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。

做法：

1、准备所需材料。

2、鸡蛋加入少许盐打散。

3、平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液。

4、把鸡蛋摊熟后，切成丝。

5、将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用。

6、大米粥倒入锅内煮开。

7、然后加入鸡蛋丝和火腿丝。

8、煮开后，加入适量的盐和鸡精。

9、最后煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。

4、儿童营养早餐粥食谱：鲜虾粥

材料：大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量。

做法：

1、首先将大明虾取虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。

2、葱切葱花，姜切丝，香菜切段。

3、锅中倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮二十分钟。

4、再下入姜丝、虾仁，煮五分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。

5、儿童营养早餐粥食谱：山药薏米粥

材料：山药200g、薏米50g、糯米50g、大枣20g。

做法：

1、准备食材。

2、薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟。

3、山药切块。

4、糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。

5、加入切好的山药。

6、加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。

7、电高压锅解压以后，可以打开锅盖。

8、熬煮好的粥。

6、儿童营养早餐粥食谱：雪梨枸杞粥

材料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。

做法：

1、将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。

2、雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。

3、糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。

4、将处理好的梨也下锅。

5、设置加压10分钟。

6、解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。