[饮食常识]冰草为什么是咸的？冰草是一种蔬菜，由于不常见，很多人都不太了解，吃过一次的人会发现冰草有淡淡的咸味，这是为什么呢？下面就来具体看看吧。 1、冰草为什么是咸的 因为冰草表面含
适量吃西瓜，注重膳食均衡，并不会让人发胖。况且，西瓜热量低、水分大、饱腹感较强，另外，西瓜番茄红素含量在食物中也是名列前茅，适量吃，完全不用担心。但是，如果您吃饱了饭，再抱着半个西瓜吃完，或者榨了西瓜汁，一喝两三杯，那肯定会热量超标啦！每100克西瓜的热量在25~35大卡之间，比苹果、桃子、桔子等常见水果要低，而比香蕉、红毛丹、龙眼、荔枝、牛油果、榴莲等“高热量”水果更是低得多得多。吃600克西瓜瓤的热量才能跟一根中等大小（200克）香蕉的热量相媲美。西瓜含水量高达90%以上，有解渴利尿的作用。西瓜富含类胡萝卜素、番茄红素、酚类等植物化学物质，有防癌、抗氧化、提高免疫力等辅助作用。
一、这几类人要少吃西瓜
1、糖尿病人群
西瓜的总含糖量不高但单糖含量较高，属于升糖速度较快的食，影响餐后血糖稳定，建议每天少于300克。当血糖不稳定或过高不宜食用西瓜。
2、体质虚弱者
西瓜虽然可以解热消暑，但本质是寒凉食物，过量食用会伤脾胃。尤其是孕妇、孩子、老人等人群尽量少吃西瓜。
3、胃肠疾病患者
一次性大量使用西瓜会稀释胃液或消化酶，引起消化不良，加重胃肠道不适。
4、水肿体质
西瓜含水量丰富，过量使用会加重体内水分滞留甚至会诱发心衰。
5、口腔溃疡者
中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿的作用会排出过多水分，影响口腔溃疡修复。
二、吃西瓜需要注意这些
1、切开后不宜储存太久
入伏后高温湿热容易滋生细菌，如果发现西瓜表面发粘就说明已变质不宜食用。
大家平常都会买一整个西瓜，切开后放进冰箱保存时间最好不超过24小时，第二天食用建议切开上层部分。尽量不买店内已切开的西瓜。
2、冰镇西瓜要少吃
冰镇西瓜清凉可口，很多人夏天解暑就靠西瓜。不过冰镇西瓜对肠胃刺激大，可能会引起腹泻的情况，建议常温食用。
而西瓜本身是寒凉食物，一次性食用过多容易导致消化不良。西瓜好吃，不可贪嘴哦~
相关文章
[饮食常识]孕妇可以吃冰草吗？冰草是一种蔬菜，可能很多人没有见过，冰草之所以叫冰草是因为表面有一层像冰的结晶，那冰草适合孕妇吃吗？下面就来具体看看吧。 1、孕妇可以吃冰草吗 孕妇不建议
[饮食常识]乳清蛋白是一种从牛奶加重提取出来的优质蛋白质补充剂，在一些婴幼儿的配方奶粉成份表中也可以看到它的身影，下面详细了解一下乳清蛋白对宝宝有什么好处。 1、增强免疫力 乳清蛋白含
[饮食常识]碱性食物有哪些_哪些是碱性食物？碱性食物和酸性食物的区别并不能从口感来分，有的味道是酸的食物却是碱性食物。对于碱性食物与酸性食物都必须要食用，才能达到人体内的酸碱平衡，我
[饮食常识]最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者的冠心病和中风发生率，并能防治抑郁症等。除了烹饪，不当的洗菜、备菜方式也可造成叶酸的大量流失。 如何洗蔬菜最
推荐内容
[饮食常识]冰草为什么是咸的？冰草是一种蔬菜，由于不常见，很多人都不太了解，吃过一次的人会发现冰草有淡淡的咸味，这是为什么呢？下面就来具体看看吧。 1、冰草为什么是咸的 因为冰草表面含
[饮食常识]孕妇可以吃冰草吗？冰草是一种蔬菜，可能很多人没有见过，冰草之所以叫冰草是因为表面有一层像冰的结晶，那冰草适合孕妇吃吗？下面就来具体看看吧。 1、孕妇可以吃冰草吗 孕妇不建议
[饮食常识]乳清蛋白是一种从牛奶加重提取出来的优质蛋白质补充剂，在一些婴幼儿的配方奶粉成份表中也可以看到它的身影，下面详细了解一下乳清蛋白对宝宝有什么好处。 1、增强免疫力 乳清蛋白含
[饮食常识]碱性食物有哪些_哪些是碱性食物？碱性食物和酸性食物的区别并不能从口感来分，有的味道是酸的食物却是碱性食物。对于碱性食物与酸性食物都必须要食用，才能达到人体内的酸碱平衡，我
[饮食常识]最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者的冠心病和中风发生率，并能防治抑郁症等。除了烹饪，不当的洗菜、备菜方式也可造成叶酸的大量流失。 如何洗蔬菜最