孕妇上班饿了食物推荐、吃什么好(推荐常备这10种小零嘴)

2022-05-28 19:40:08 母婴用品

越来越多的女性怀孕后也是会上班的，其实孕妇在孕期身体没有异常，上班也是比较好的。当然不要很累的工作就可以，孕妇在上班的时候容易饿，饿的时候一定要吃，这样对胎儿也比较好，不要不吃，可以准备一些小零食。很多孕妇不知道吃什么好。下面给大家详细介绍孕妇上班饿了食物推荐、吃什么好。

孕妇上班饿了可以吃这些食物：

1、坚果

坚果的营养成分是很丰富的，孕妇可以吃核桃、开心果、杏仁、松子等，这些食物中都含有大量的蛋白质，碳水化合物以及微量元素，不仅仅能健脑，还能促进胎儿发育

2、水果

孕妇可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、小番茄等新鲜的水果，这些水果中有多种维生素和大量的膳食纤维，能给孕妇补充多种营养，还能改善孕妇便秘问题。

3、麦片

可以吃燕麦，燕麦属于粗粮类的食物，含有矿物质和维生素，还含有氨基酸和蛋白质，对孕妇是有好处的。

4、海苔

海苔中含有大量的维生素A和维生素E，还有多种矿物质，包括钙、镁、磷、铁等，能预防孕妇贫血，含有的钙能促进胎儿发育。

孕期尽量吃一些新鲜水果，清淡的食物，这对于胎儿的成长也是有好处的。

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