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出生后，在清醒状态下就可以伏趴着玩。
只要宝宝愿意、不抗拒，那从出生后就开始尝试着趴着玩。刚出生后的头几周可以每次趴1-2分钟，2-3次一天（在一天中的不同时间点）。如果宝宝不喜欢直接伏趴在平面上，可以试试趴在大人的肩膀，胸口，或者双腿上。
在宝宝清醒时多尝试伏趴着玩，不仅帮助减少睡扁头的顾虑，还可以锻炼宝宝颈肩和腹部肌肉力量，协助大运动发育。另外，宝宝伏趴时，可以看到仰面平躺时不容易看到的范围，因此趴着玩的时候，也有助于宝宝熟悉和探索周围的环境。
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