宝宝吃糯米有什么好处 糯米饭的做法(可口好上手的糯米饭)

宝宝吃糯米有什么好处 糯米饭的做法！糯米营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。1-2岁的宝宝可以食用糯米，但宝宝的消化功能和吞咽功能还没有发育完善，因此，建议只给宝宝食用少量的糯米。宝宝吃糯米有有一定的好处，具体请看，宝宝吃糯米有什么好处？食谱推荐糯米饭的做法！

1、宝宝吃糯米，可以起到补钙的作用

宝宝的生长发育过程离不开钙。骨骼和牙齿的主要成份就是钙，如果宝宝体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚等症状。因此，宝宝在平时可以多吃些富含钙物质的食物。糯米每百克含有26毫克的钙物质，含钙比较高，有补骨健齿的作用。但是宝宝不适宜吃太多的糯米，该怎么办呢？这里给大家介绍一个小方法：家长们可将糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后给宝宝喝汤。

2、宝宝吃糯米，可以起到增强肠胃功能和止泻的作用

宝宝的肠胃功能本来就相对较弱，因此，在平时，建议多吃些可以增强肠胃功能的食物。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品，有温胃、增强肠胃功能、止泻、补肺健脾、补中益气的功能。

3、宝宝吃糯米，可以加快新陈代谢

如果宝宝体内缺乏B族维生素，宝宝就会出现食欲不振和怠滞等情况。糯米富含B族维生素，其能推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，加快宝宝体内的代谢。

4、宝宝吃糯米注意事项

宝宝吃糯米一定要注意量

1-2岁的宝宝可以食用糯米，但一定要注意量，因为宝宝的消化功能和吞咽功能还没有发育完善，因此，建议家长们只给宝宝食用少量的糯米。此外，如果宝宝患有呼吸道疾病，则无论宝宝几岁，都不能食用糯米，否则会加重病情。

宝宝吃糯米推荐食谱

营养糯米饭

1、食材：

泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。

2、做法：

（1）豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。

（2）香菇取用伞部，剁碎；胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

（3）在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

（4）香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤里煮。

菠萝糯米饭

1、食材：

新鲜菠萝和糯米。

2、做法：

（1）菠萝去掉柄和过长的尖叶，再将带叶柄的尖端切下一块作盖子，菠萝肉质剂出剁细。

（2）糯米经泡水、淘洗后蒸熟。取一团糯米饭与剁细的菠萝拌匀，填入挖空的菠萝内，加上预先切下的盖子，重新故入木甑内蒸至菠萝熟透即可。菠萝饭，外型是一只完整的菠萝，形状美观大方。