「蔬菜水果汁」蔬菜水果汁什么时候喝最好

今天我们来聊聊蔬菜水果汁,以下6个关于蔬菜水果汁的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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20种减肥蔬菜水果汁

20种减肥蔬菜水果汁 　　20种减肥蔬菜水果汁，随着人们的生活水平日益提高伴随着的现象是有的人越来越胖，但是通过做运动的减肥方法又坚持不了，其实还可以通过喝蔬菜水果汁的方法来的，以下20种减肥蔬菜水果汁分享给大家。 　　20种减肥蔬菜水果汁1 　　 1、番茄汁 　　番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。 　　 2、胡萝卜汁 　　胡萝卜富含维生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血压，并有抗肺癌作用。 　　 3、黄瓜汁 　　黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。 　　 4、凉薯汁 　　凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。 　　 5、苦瓜萝卜汁 　　清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的.功效。 　　 6、芹菜雪梨汁 　　芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。 　　 7、洋葱番茄汁 　　促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。 　　 8、香蕉苹果汁 　　香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。 　　 9、菠萝椰子汁 　　平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢。 　　 10、猕猴桃汁 　　酸酸的猕猴桃富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积。 　　 11、红萝卜西芹汁 　　降压，镇静，健胃，利尿，对减肥有一定的帮助。 　　 12、苹果甜瓜汁 　　补血益气。苹果甜瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有一定的改善作用。 　　 13、西瓜+凤梨+柠檬榨汁 　　美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥。 　　 14、西柚+橘子榨汁 　　两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候还能身体健康哦！ 　　 15、西红柿+芹菜+柠檬汁榨汁 　　这三样蔬果都对减肥很有帮助，一起榨汁后效果很好哦。 　　 16、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜榨汁 　　可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。 　　 17、猕猴桃+香蕉汁榨汁 　　猕猴桃酸酸的，但是将香蕉加入，香蕉的甜就可以将猕猴桃的酸味中和掉，喝起来香甜可口，猕猴桃还能降低胆固醇。 　　 18、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜榨汁 　　适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果，增强精力、安定神经、对失眠有效。 　　 19、生姜+柠檬+蜂蜜榨汁 　　柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。 　　 20、芒果+柳丁+苹果榨汁 　　促进代谢、净化肠道、让肤质白里透红、瘦身。 　　20种减肥蔬菜水果汁2 　　 喝蔬菜水果汁的注意事项 　　 1、不加糖 　　市面上出售的蔬菜汁为了口感，会添加糖分，甚至是调味剂。但是这对减肥并不利，会额外的增加热量。不管是自制还是购买，都应该注意这一点，认真查看说明书。 　　 2、不宜加热 　　加热后不仅导致维生素流失，还会加快其中铁的氧化。 　　 3、避免与牛奶、钙片同服 　　因为蔬菜汁中含有草酸类物质，容颜引起牛奶沉淀，以及影响钙片吸收。

水果汁和蔬菜汁哪个更健康？

蔬菜和水果在营养成分和健康作用方面，有很多相似之处。如果将新鲜水果和蔬菜榨成汁、没有额外添加其他成分，我认为蔬菜汁更有营养。

首先从蛋白质含量的角度来看，水果和蔬菜蛋白质的含量都差不多，都很低，平均不超过1%左右；

然后再来看脂肪的含量。水果和蔬菜的脂肪含量也差不多，平均不超过0.5%，也都很低；再来看碳水化合物（糖分）含量。与整颗水果相比，果汁浓缩了水果里面所有的糖，很容易糖摄入过多。举个例子，一次吃两三个苹果或者是梨，多少会有点困难，但将同等大小的两个苹果榨成果汁，也就一杯左右，是很容易喝下去的，还有可能觉得没喝够，再来一杯，这就增加了糖分的摄入。

经常这样，很容易发胖，而且果汁的升糖指数也很高。蔬菜的含糖量低于水果，而且自制鲜榨蔬菜汁的口感并没有果汁好，不必担心糖摄入过量的问题，同时，蔬菜榨成汁后，还可以增加了蔬菜的摄入量，所以从这个角度来说，蔬菜汁比水果汁要好些。

再来看看营养的损耗，在榨汁的过程中，蔬菜和水果中的维生素C和一些比较敏感的植物化学成分像花青素、酚类等等，都很容易被破坏；像钙、铁、锌、不溶性膳食纤维都在榨汁后的渣子里，所以喝果汁、蔬菜自会减少这部分营养的摄入。果汁、蔬菜汁里的钾含量很丰富。

从适用人群来看，像婴幼儿、儿童、痛风、糖尿病、高血压人群、减肥人群就不适合喝果汁；对懒人一族或工作非常忙，时间很紧张的人来说，蔬菜榨汁可以增加蔬菜摄入量，还是不错的。不过，不是所有的蔬菜都适合榨汁，像菠菜，草酸比较高；豆角、豇豆等豆荚类蔬菜，含有胰蛋白酶抑制剂、皂素、植物血球凝集素，容易让人中毒，必须彻底炖熟才能吃。

当然，我更推荐的是尽量去吃整颗水果或蔬菜。

长期喝蔬菜汁水果汁身体变化

长期喝蔬菜汁水果汁身体变化 长期喝蔬菜汁水果汁身体变化，蔬菜的营养价值是很高的，而且蔬菜汁是以蔬菜为原料经过物理方法如压榨。很多的人不喜欢吃蔬菜，既然不喜欢吃蔬菜，为何不来点蔬菜汁调和一下。下面是 长期喝蔬菜汁水果汁身体变化。 长期喝蔬菜汁水果汁身体变化1 长期喝蔬果汁能有效增强人体免疫力，肠道蠕动、新陈代谢，可以提高运动能力的作用。 蔬菜汁属于生吃蔬菜的一种，避免了蔬菜中维生素的流失，其中含有大量的维生素、纤维素、矿物质和微量元素，想要充分吸收蔬菜中的维生素C，喝蔬菜汁是最好的选择。另外，把蔬菜榨成汁，可降低胃肠道的负担，尤其适用于消化功能比较差的一些老人、 儿童及食用流食的人群，能够更有利于人体对蔬菜中营养成分的充分吸收。长期大量喝蔬果汁的功效，有促进肠道的蠕动，改善便秘的现象。 同时，蔬菜被榨成汁之后，其中的膳食纤维就会大量的流失，可能会导致摄入膳食纤维减少，时间久了可能会导致大便干结的状况，导致消化不良。 由于蔬菜汁中还有一定的糖分，对于低血糖导致的头晕以及头痛也有很好的调节作用，需要注意的是，这种蔬果汁摄入过多，可能会导致糖分过度积累，容易使血糖升高。 天天喝果蔬汁可能会对身体造成轻微的副作用，容易导致脾胃虚弱，产生明显的腹痛和腹泻。 在生活中如果天天和蔬菜汁，可能蔬菜是属于一种寒凉性的食物，而且有大量的膳食纤维，摄入过多容易导致肠道功能紊乱产生腹泻的现象，所以要控制次数。平常在生活中适当的摄入一些蔬菜汁。 可以有效的加速肠道蠕动预防便秘，避免出现大便干结的症状，同时还可以补充所需要的维生素或者多种无量元素，对身体达到滋养的效果，提高个人的免疫力，补充所需要的水分，避免出现电解质紊乱。 蔬菜汁主要是把新鲜的蔬菜榨成汁以后，使用更容易被人体消化和吸收，一般可以选择菠菜汁、芹菜汁，但是在喝的时候一定要控制量，避免摄入过多，对于一些脾胃虚弱的人更要控制次数或者是摄入量。 平常生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要注意饮食上清淡，尽量少吃油腻或者是辛辣刺激性的食品，容易增加肠道的负担，或者是产生脂肪堆积，身体容易有肥胖现象，影响到个人的身材。 大量喝蔬菜汁一年后可能会出现便秘、消化功能异常或者营养不良等副作用。 1、导致便秘，人群长时间大量喝蔬菜汁时会导致蔬菜中的膳食纤维不会破坏，长此以往容易缺乏膳食纤维，使患者存在不同程度的便秘症状，患者可能会存在大便干结以及肛门疼痛等多种表现，对身体是有一定刺激的。 2、消化功能异常，蔬菜汁属于偏寒性的食物，本身脾胃较差的人选大量喝蔬菜汁一年后，会加重对脾胃的刺激，使体内寒气增加，容易存在腹部疼痛腹泻等多种症状，小部分人群还可能存在消化功能变差以及食欲下降等消化功能异常的表现。 3、营养不良，大量喝蔬菜汁一年可能会导致日常摄入的蛋白质不足，长此以往，还可能导致营养不良，出现食欲下降以及身体消瘦等症状。 长期喝蔬菜汁水果汁身体变化2 喝蔬菜汁的好处主要有能够充分地吸收蔬菜中含有的营养成分，尤其适用于消化功能不良者。喝蔬菜汁的坏处主要是摄入的膳食纤维会比较少，长此以往可能会不利于健康。 1、好处：把蔬菜榨成汁，能够更有利于人体对蔬菜中营养成分的充分吸收。蔬菜中含有的维生素、矿物质、微量元素，还有优质的植物蛋白质、氨基酸，还有大量的水分，能够被人体充分地吸收和利用。 相对比不榨成蔬菜汁之前要吸收更好，营养利用更充分。蔬菜汁更容易消化和吸收，可降低胃肠道的负担，尤其适用于消化功能比较差的一些人群，比如胃肠道功能比较差的老年人、儿童，以及正在吃流质的康复期患者； 2、坏处：蔬菜被榨成汁之后，其中的膳食纤维就会大量的流失。长期喝蔬菜汁，而减少了蔬菜的其他方式的摄入，比如炒青菜、拌蔬菜沙拉等，可能会导致摄入膳食纤维减少，时间久了可能会导致消化不良，引起大便干结的情况发生。 喝蔬菜汁的第一个好处，主要是为机体提供丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，能够很好的通过喝蔬菜汁补充到体内。 蔬菜汁的第二个好处就是能够为机体补充矿物质，比如钾、镁、锰，矿物质能够溶解在蔬菜汁当中，对于机体是很好的补充。 除此之外第三个好处就是通过蔬菜汁，可以为机体补充有益的植物化学物，比如黄酮类、多酚类或有机酸，这样的物质也能够通过蔬菜汁补充到体内。 蔬菜汁的坏处，主要是因为某些蔬菜当中含有的碳水化合物会比较多，如果蔬菜汁榨的比较浓，就会引起过多糖的摄入，引起脂肪的储存引起肥胖。蔬菜汁当中因为去渣而只喝汁。 里面含有的膳食纤维会比较少，在增进肠道蠕动方面的功效比整个蔬菜差，所以喝蔬菜汁的坏处，有可能会引起膳食纤维的摄入不足和过多碳水化合物的摄入。 长期喝蔬菜汁水果汁身体变化3 什么是蔬菜汁 蔬菜汁是以蔬菜为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。蔬菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为蔬菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 给宝宝喂食一些新鲜的`蔬菜，能及时满足他的生长需要，让他长得更健康。宝宝还小，妈妈可以把新鲜的蔬菜做成美味营养的蔬菜汁或者选择市面上现成的蔬菜汁，用奶瓶或者小调羹喂给他喝，还可以搭配米粉食用。 自己亲手榨汁比外面买的要新鲜妈妈可以选择比较大众的蔬菜，每次只榨一种蔬菜，然后逐一给宝宝添加，这样就可以保证准确了解到宝宝更喜欢哪种口味。 蔬菜汁的制作方法 1、选择蔬菜 可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。 2、开始制作 (1)清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。 (2)将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。 (3)用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。 蔬菜汁做法大全 1、番茄汁 原料：番茄半个。 制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。 注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。 2、胡萝卜汁 原料：胡萝卜1根。 制法：胡萝卜洗净，切小块;放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。 注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。 3、油菜汁 原料：油菜叶6片。 制法：在小锅内加50毫升水煮沸;将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;晾温后，过滤倒入小碗。 注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。 4、黄瓜汁 原料：黄瓜半根。 制法：将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。 蔬菜汁的好处 1、蔬菜汁的好处主要体现在蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。 2、平时的生活中我们经常吃蔬菜，蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。 3、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果。 4、蔬菜汁中的生物活性物质(抗氧化物质如：叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等)可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。 饮用蔬菜汁注意事项 1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于6个月的宝宝，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是适当的。 2、新鲜蔬菜汁不应加糖，否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适而添加糖。 3、不要加热。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。 4、饮食蔬菜汁的同时我们也需要注意一些事项。不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。 5、对于蔬菜汁还是现榨现吃为好，蔬菜汁由于含多种维生素，维生素容易被氧化，所以保存时间不易超过1小时，否则容易变质。

喝蔬菜水果汁要注意什么？蔬菜水果如何搭配榨汁更好？

蔬菜和水果是很常见的食物，种类有许多，食用的方法也有很多，现在许多人都喜欢喝蔬果汁，这样食用起来很方便，而且不同的蔬菜水果搭配，味道营养各有不同，不过喝蔬果汁有一些需要注意的，那么喝蔬菜水果汁要注意什么？蔬菜水果如何搭配榨汁更好？

1、喝蔬果汁要注意什么

1、打汁前切记清洗干净

蔬果汁都是直接打汁生食饮用，最好去皮或是确保从系干净，以防吃到农药。

2、选择当季的蔬果

当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，食制作果蔬汁的首选。

3、蔬菜、水果互相搭配

将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。

4、添加五谷杂粮

中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。

5、现榨现饮

新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。

6、每天坚持喝以调整体质

蔬果汁含有丰富的营养素，同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。

7、多种蔬果促进颜色变化

可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。

2、夏季吃什么蔬果好

西瓜：堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高达95%。在流汗较多的夏季，西瓜无疑是补充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等单糖，对人体恢复疲劳有很大的帮助。西瓜中还含有大量的胡萝卜素在体内能够转换成维他命A。西瓜还有助于利尿，瓜中的番茄红素比番茄多出约3-6倍，有预防癌症的作用。

蓝莓：蓝莓的抗癌效果、预防老化以及减肥效果显著，是“超级食品”之一。蓝莓果实中含有丰富的花青素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

樱桃：樱桃中含有大量的栎皮酮，能有效抑制肺癌的发生。每100克樱桃中还含有约80-300毫克的花青素，能有效调节免疫系统，同时还能预防癌症。樱桃中富含的膳食纤维占樱桃重量的2.29%，全部都是水溶性膳食纤维，对减少血液中胆固醇的含量具有一定作用。

柠檬：众所周知，柠檬中含有大量的维他命。1个柠檬中便含有人体1天所需维他命C含量的3分之1。柠檬有助于增强血管强性和韧性，对脑溢血患者有很大的帮助。柠檬中富含的维他命C对抗癌治疗有较好成效。此外，柠檬还含有丰富的维他命B群，对恢复疲劳有很好的效果。同时，柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，能有效预防皮肤老化。

黄瓜：黄瓜热量较低。黄瓜富含维生素e、维生素b1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

蚕豆：蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高。蚕豆能有效预防便秘及癌症，同时还有助于减肥。

花椰菜：也被称为“花白菜”，每100克花椰菜中人含有人体一天所需的维他命C。同时还富有大量的维他命B1，维他命2等营养成分，比一般蔬菜的营养价值更高。花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病机率。

为什么要喝蔬菜水果汁

一、水果替代水，小分子水，再小的小分子水都没有水果蔬菜里面的水分子小，水果蔬菜的水是从水果蔬菜的细胞里面释放出来的，水果蔬菜的细胞你能看得到吗，要用很大倍数的放大镜才能看到水果蔬菜里面的细胞，所以它的分子很小很小，在里面的水分子就更小，所以从蔬菜水果里面出来的水非常容易就被身体细胞利用。     二、水果蔬菜里面出来的水，里面不仅仅含有水，同时含有整个生命所需要的几乎所有的营养，蔬菜水果里的水不是水，是蔬菜水果的血液，黄瓜汁，把汁炸出来，那个汁对于黄瓜这个植物而言就是黄瓜的血液，苹果汁就是苹果的血液，所以，当把蔬菜水果的血液吃进去的时候，第一可以帮助自己清洁血液，第二补充血液所需要的所有养分。     如果感冒发烧去输液，完全没有必要，完全直接可以喝蔬菜水果汁，它提供的要比吊瓶提供的有效很多很多倍，任何人只要一感冒发烧，第一件事情应该是直接喝哈密瓜汁、西瓜汁、苹果汁，再补充点维生素，很快会好，喝蔬果汁就是输液，输另外一个生命的血液，活性的，有氧的。       三、生的蔬菜水果里面含有大量的酵素，又叫做酶。酶有几个很大的作用 1、可以帮助分解体内很多的毒素 2、可以协助消化 3、可以把体内的垃圾分解，包括那些不能被利用的蛋白质、脂肪和糖类都需要酵素的参与才能分解。去外面买专门的酵素果汁（台湾）差不多100多一瓶，养成习惯吃最便宜的水果，几种颜色搭配一起吃。 我们大部分时候吃的是食物的木乃伊，高温烹饪过的蔬菜，已经没有生命活性了，大部分在餐厅吃到的东西都没有太多的营养价值了，但是吃生的蔬菜水果，吃它之前它是活的，如果把苹果埋在土里，是有可能长出来一颗苹果树的，芒果、榴莲里面的籽埋到土里是可以长出来一个生命的，所以，你吃它之前它是活的，活得和死的差别多大。     吃新鲜的水果，怎么吃都不会饱，怎么吃都不会胖，吃得越多，带来的新鲜水分越多，维生素矿物质越多，带来的纤维越多，但是带来的热量很少，可以越来越水灵。     买当地应季的水果，多种颜色的，各种颜色都买一点，坚持这个习惯，你的身体一定会各种毛病不知不觉消失了，什么血粘度、胆固醇、头晕、头痛。     每一种植物都是上天的创造，每天日晒雨淋，它的身体已经学会了跟各种各样的问题打交道，它的基因里记录了应对各种情况的方法，吃进去，它可以帮助身体应对各种各样的问题。   比如，夏天容易中暑，如果经常中暑，就去买一个东西，叫做仙人掌，把仙人掌拿来榨汁喝，保证从此就不再中暑，仙人掌生长在沙漠，它的组织机构DNA里已经储存了对抗日晒的办法，植物和人的基因30%以上都是一样，当直接从活的植物里面获取这些活性的植物因子成分的时候，身体就会把这些能力变成自己的能力。     科学家把各种各样的植物提取成浓缩素，制作营养补充食品也是这个原因，铁来自菠菜提取物、维生素C来自针叶樱桃提取物、钙镁片来自紫花苜蓿提取物。     有一种营养补充食品 牛奶蓟，对肝脏有很大帮助，这种植物生长在寒冷的地方，它的身上长了很多刺，凡是身上长很多刺的动物和植物都代表很有营养，如果不长很多刺又很有营养，早就被其他动物吃光了，就灭绝了，所以不得不长出刺来保护自己，如果一种植物为了保护自己可以自我修改基因长出很多刺，就代表它的基因的自我防御免疫力有多高。     蒲公英也是这种长相，还有榴莲，海里的螃蟹、海胆，榴莲就是全面的营养，一种食物含有的养分可以满足整个人的需要，蛋白质、脂肪充足、碳水化合物充足、维生素矿物质充足、纤维充足，这是天赐的美食，加点维生素B帮助消化吸收，就不会上火。

排毒蔬菜水果汁搭配

排毒蔬菜水果汁搭配 排毒蔬菜水果汁搭配，现在的生活条件越来越好，人们对饮食也越来越讲究，很多的年轻人都喜欢用蔬菜和水果榨汁搭配一起喝，一起看看我收集的关于排毒蔬菜水果汁搭配的文章，欢迎大家阅读。 排毒蔬菜水果汁搭配1 活力满分 成分 草莓、香蕉、橙子 杀手锏 提神、愉悦心情 这款活力满分属于鸡尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出来的鲜果汁自然味道一级棒，另外再加入活力满分补给品，喝下去自然活力十足、心情也跟着畅快起来。 塑身纤体 成分 树莓、草莓、蓝莓、香蕉、苹果、低脂优格 杀手锏 塑身纤体、抗衰老 这款果蔬汁属于浆宝的机能优格鲜果昔系列，紫色的果昔冰凉香甜，莓子味儿浓郁、口感相当不错。特别的是果昔内加入了塑身减重的天然补给品，让人喝得过瘾的同时还能轻松保持身材，丝毫负罪感不必有。 活力紫薯 成分 紫薯、苹果、香蕉、优格、干果谷物 杀手锏 饱腹感十足，可以代餐 这款能量紫薯是浆宝的代餐系列果蔬汁，看起来小小一杯饮品，却能提供一餐所需要的全部能量，喝起来香甜且具有饱腹感，喝一杯就能抵一餐饭，健康又低脂。 排毒蔬菜水果汁搭配2 香蕉+葡萄 （缓解疲劳，健胃消食，增强机体的免疫力） 制作方法：香蕉去皮切小块，葡萄洗净，剥皮去籽，加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒 功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。 菠萝+柠檬 （能帮助消化，有提神及健胃的功效） 制作方法： 柠檬切块，菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下，然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯，加入一杯白开水，放入搅拌机搅拌，最后把上面打出来的沫过滤一下即可 功效：菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸，两者混合打成汁能帮助消化，提高代谢能力，同时也有减肥的`功效 葡萄柚+草莓 （解决皮肤暗沉等问题） 制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌 功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用 西红柿+西兰花+柠檬汁 （通便，清毒） 制作方法：把西红柿和柠檬洗干净，切小块，然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌，挤入适量柠檬汁于杯中 功效：西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收，西红柿富含多种维生素，其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬中也富含丰富的维生素C 红辣椒+橙子+牛奶 （缓解皮肤干燥缺水） 制作方法：将橙子去皮后切块，红辣椒切块，和牛奶一同放入搅拌机混合搅拌 功效：红辣椒有预防皮肤干燥的功效，橙子中富含的维他命C能够帮助人体吸收牛奶中的蛋白质 香蕉+猕猴桃 （消浮肿） 制作方法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用，香蕉去皮，切小块，一同放入搅拌机，加入冷开水搅拌即可 功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时，也可以补充人体较易缺乏的维他命C，有效消除身体的浮肿 排毒蔬菜水果汁搭配3 芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。 莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。 黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。 芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。 西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

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