「幼儿一周食谱」幼儿一周食谱表及分析

今天我们来聊聊幼儿一周食谱,以下6个关于幼儿一周食谱的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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幼儿园一周食谱

幼儿园一周食谱如下： 1、星期一 早餐：豆浆、花卷、蕃茄肉末。 中餐：米饭、葱烧豆腐、炒通菜、红烧鸡翅。 晚餐：肉片炒红萝卜、小白菜、面条。 2、星期二 早餐：牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。 中餐：肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。 晚餐：芝麻千层饼、鲜虾香菜豆腐汤。 3、星期三 早餐：白粥、葱煎鸡蛋、炒生菜。 中餐：包子、蕃茄肉片汤。 晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭。 4、星期四 早餐：牛奶、肉包。 中餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。 晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋。 5、星期五 早餐：绿豆糯米粥、馒头、水煮花生。 中餐：香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。 晚餐：木耳炒肉、米饭、丝瓜汤。 6、星期六 早餐：豆浆、油条、炒青瓜。 中餐：土豆烧排骨、炒菜心、米饭。 晚餐：水饺、凉拌莴笋、蜜汁叉烧。 7、星期日 早餐：牛奶、方包、肉松。 中餐：红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。 晚餐：馄饨、炒上海青、水煮花生。

幼儿园一周食谱安排

幼儿园一周食谱安排如下：

1、星期一

早餐：鲜蔬营养片汤（大头菜、胡萝卜、鸡蛋）、蛋羹。

早点：嘎啦苹果、巨峰葡萄。

午餐：藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋汤。

午点：学生奶、蔬菜营养酥饼、蒸南瓜。

2、星期二

早餐：学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋。

早点：火龙果、香蕉。

午餐：麻酱花卷、炸刀鱼（海鲜过敏：滑蒸腱子肉）、肉烧茄子、时蔬汤。

午点：意大利肉酱面（猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面）。

3、星期三

早餐：金银粥、土豆饼、卤蛋。

早点：银耳梨羹。

午餐：绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、丝瓜蛋汤。

午点：学生奶、香脆腰果、煮玉米。

4、星期四

早餐：学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋。

早点：桃、晴王葡萄。

午餐：萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤。

午点：黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆。

5、星期五

早餐：燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋。

早点：酥梨、火龙果。

午餐：枣泥千层饼、南瓜蒸丸、干煸大头菜、西红柿蛋汤。

午点：学生奶、巧克力杏仁曲奇、煮芋头、香甜小窝头（红豆、绿豆、高钙奶粉、葡萄干、玉米面、面粉）。

幼儿园食谱营养搭配

幼儿园食谱营养搭配如下：

【周一午餐】：小鸡炖蘑菇+胡萝卜西兰花+葡萄干米饭+冬瓜鸡蛋汤。

小鸡炖蘑菇在热天吃起来比较油腻，所以幼儿园很细心的搭配了一份西兰花用来解腻，而且准备的汤也是有清热解暑功效的冬瓜汤，再配上有葡萄干的米饭，那是相当符合孩子的胃口，是一顿营养很均衡的午餐。

【周二午餐】：西红柿蔬菜烩肉丸+千页豆腐+千层饼+地瓜粥。

周二午餐的主食是我们这大人小孩都爱吃的千层饼，这种千层饼虽然好吃但是有些硬，所以很细心的给孩子准备的是带汤的烩肉丸，这样可以泡着吃，再加上软软的千页豆腐很符合小孩子的牙齿咀嚼能力，再配甜甜的地瓜粥，是一顿相当棒的午餐。

【周三午餐】：玉米山药炖排骨+炝炒绿豆芽+米饭+香菇豆腐汤。

有小孩子的都知道孩子是很爱啃排骨的，而且多吃排骨对小孩身体也是非常好的，能补充钙质，而且为了使排骨吃起来不腻，特意用玉米和山药搭配一起煮，又配了个下饭的素炒绿豆芽，使小孩子午餐吃起来又香又下饭而且还不腻，饭后喝完豆腐汤一顿午餐美滋滋！

【周四午餐】：素炒山药+卤鸡腿+黑米馒头+虾皮黄瓜丝汤。

周四的午餐是最惹小朋友喜欢的，因为有小孩子爱吃的大鸡腿还有山药，可以说是又好吃又有营养，而且黑米馒头是甜味的，孩子最爱吃了，再加上特别补钙的虾皮汤，又是一顿好吃营养的午餐。

【周五午餐】：菜饼+素炒小人参+芹菜牛肉渣+蔬菜疙瘩汤。

周五的午餐可以说是这周最有营养的一餐了，首先牛肉有着强壮身体功效，特别适合正在长身体的小朋友吃，其次小人参就是胡萝卜，胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，这些都对身体特别的好，再配上山东人爱吃的菜饼和疙瘩汤，真是非常好的一顿午餐，大家平时也可以这样搭配给孩子吃。

幼儿园一周食谱安排表

星期一 【早餐】 粥类（白粥、小米粥、南瓜粥、紫薯粥），面食（小笼包、馒头、包子、花卷），鱼排。 【午餐】 主食（米饭、糙米饭、玉米饭），荤菜（狮子头、肉沫豆腐、红烧带鱼），素菜（炒青菜、炒南瓜、炒玉米粒），汤（骨头汤、三鲜汤、鱼头汤）。 【晚餐】 主食（蛋炒饭、炒面、炒粉），荤菜（菜椒炒肉、炒鱿鱼、土豆肉片），素菜（炒青菜、凉拌三丝），汤（西红柿鸡蛋汤、紫菜汤）。 星期二 【早餐】 鸡蛋饼，白粥。 【午餐】 米饭，麻婆豆腐，清蒸鲈鱼，炒油麦菜，波菜猪肝汤。 【晚餐】 炒面条，素炒西兰花，骨头萝卜玉米汤。 星期三 【早餐】 疙瘩汤，煮鸡蛋，炒青菜。 【午餐】 白米饭，红烧带鱼，肉沫豆角，枸杞叶瘦肉汤。 【晚餐】 水饺，煎鸡蛋，新鲜水果。 星期四 【早餐】 南瓜粥，三明治，素菜。 【午餐】 玉米饭，蒜心肉沫，煎鸡排，炒时蔬，三鲜汤。 【晚餐】 汤面，火腿煎鸡蛋。 星期五 【早餐】 紫薯粥，小馒头，素菜。 【午餐】 土豆米饭，冬瓜肉片，黄豆焖五花肉，紫菜鸡蛋汤。 【晚餐】 扬州炒饭，海带排骨汤。

幼儿园一周食谱是什么?

星期一：

早餐：鲜肉小包、八宝粥、水果

中餐：香菌炒鸡丝、炒西葫芦、紫菜汤、白米饭

午点：小面包、豆浆

晚餐：鱼香肉丝、炒葫子、嫩豆腐、金银米饭

星期二：

早点：米粥、馒头

中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐） 水果：苹果

午点：黑米粥

晚餐：清蒸鱼、肉片丝瓜汤、凉拌黄瓜、米饭

星期三：

早点：豆浆、油条

中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤 水果：梨

午点：刀切馒头

晚餐：炒河粉、冬瓜汤、肉炒莴笋

星期四:

早餐：葱油花卷、豆浆、卤牛肉

中餐：什锦鱼丸、炒青菜、西红柿蛋汤、白米饭

午点：水果、绿豆汤

晚餐：鲜肉水饺、土鸡青菜汤

星期五:

早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、

午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭

午点：蒸红枣、银耳汤

晚餐：炒饭、三鲜汤

幼儿园食谱的注意事项

平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。

不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙；蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类提供脂肪和 维生素E等。

以上内容参考：百度百科-幼儿食谱

幼儿园一周食谱内容是什么？

如下：

1、星期一

早餐：牛奶、巧克力蛋糕。

午餐：米饭、茄汁基尾虾、蒜薹炒猪肝、菠菜粉丝汤。

午点：香蕉。

晚餐：骨汤旗花面、小花卷。

2、星期二

早餐：鲜豆浆、金钱油饼、酸甜玫瑰菜。

午餐：米饭苜蓿肉、番茄烧菜花、鲫鱼汤。

午点：水晶梨。

晚餐：鸳鸯馅饺。

3、星期三

早餐：牛奶、五香茶叶蛋。

午餐：米饭宫爆鸡丁、西芹豆腐干、番茄蛋花汤。

午点：芦柑。

晚餐：菜肉卷、红豆二米粥、糖醋黄瓜。

4、星期四

早餐：香菇鸡丝粥、水煎包子。

午餐：米饭、糖醋丸子、青菜蘑菇、西红柿鸡蛋汤。

午点：酸奶一盒。

晚餐：菜肉卤面、翡翠白玉汤。

5、星期五

早餐：牛奶、夹心面包。

午餐：扬州炒饭、西湖牛肉羹。

午点：时令水果。

晚餐：什锦烩麻什、葱油酥饼。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「幼儿一周食谱」幼儿一周食谱表及分析》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多母婴知识，敬请关注木妈妈,您的关注是给小编最大的鼓励。