减肥为什么吃鸡胸肉(鸡胸肉作为减肥餐怎么做)

2022-05-05 02:30:03 产后恢复

减肥为什么吃鸡胸肉呢？在减肥的时候大部分人都会吃鸡胸肉，很多人不明白这是为什么，本文就为大家介绍了减肥为什么吃鸡胸肉，大家一起来看看吧！

减肥为什么吃鸡胸肉

1、减肥为什么吃鸡胸肉

1、鸡胸肉脂肪含量少

鸡胸肉是所有肉类中脂肪含量最少的，这也是为什么大家都觉得鸡胸肉吃起来“柴”的原因，因为它脂肪含量少，所以吃起来干巴巴的，而减肥期间就是要减少脂肪的摄入，所以鸡胸肉就是非常合适的减肥食材了。

2、营养丰富

鸡胸肉虽然脂肪含量少，但是它营养价值很高，平均每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等，在减肥期间就算是光吃鸡胸肉既不用担心发胖，也不用担心会营养不良。

3、饱腹感强

鸡胸肉含有丰富的蛋白质，所以它能带来很强的饱腹感，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二之选。

减肥为什么吃鸡胸肉

1.无油煎鸡胸

材料：鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许。

做法：鸡胸肉一块，冲干净，去掉脂肪和筋膜，肉放入盘中，放入生抽，或喜欢的其他调料。大火加热平底锅到八分热，放入鸡胸后立刻转小火(很重要)，盖上盖子，等滋啦啦的声音开始变大的时候，开盖翻面，撒点黑胡椒，加盖，再等滋啦啦以后就好了。

2.减脂餐鸡胸肉

材料：西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段、食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等。

做法：西红柿切丁，葱切成葱花;热锅，放入葱花和少许盐，加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜;鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液;热锅，加入少许油，加入打好的蛋液摊成蛋饼，出锅切丝;闪电马甲熟鸡胸肉一包，拆开撕成鸡丝;荞麦面100g煮2-3分钟捞出;浇上酱汁，撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦。

阅读全文

哺乳胸会下垂吗(产后乳房下垂) 小月子可以做面膜吗(月子期可以做面膜吗)

[产后恢复]生完孩子以后最关心的应该就是自身的状况了，有些宝妈发现自己生完孩子皮肤松弛，那么面对这种状况该怎么办呢？妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织由于长时间拉伸而一时失去弹性，另一方

[产后恢复]产后性生活还和谐吗？这个问题很重要，关系到夫妻关系和谐，家庭幸福，所以所以今天在这里跟宝妈们一起聊聊！产后有将近半数的宝妈，在夫妻生活方面存在程度不一的障碍。也许很多

[产后恢复]产后多久来月经？在孕期是没有月经的，那么在生完孩子后多久才会来月经呢？很多新手妈妈都想要知道产后多久来例假？这些知识你都知道吗？生完孩子后，经常会有妈妈产生这样的疑惑：

[产后恢复]断奶后丰胸秘籍_产后丰胸秘籍！很多宝妈担心宝宝断奶以后，自己的胸部会下垂。该怎么快速丰胸？有技巧吗？当然有，赶紧来学习好方法。因为断奶后乳房会不同程度的萎缩，甚至造成乳

[产后恢复]产后缩阴方法：不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后都会出现阴道松弛的现象，产后阴道松弛大大降低了性生活质量。那么，产后阴道松弛怎么办呢?阴道松弛是常见的妇科疾病之一，导致阴