产后腰酸背疼，在家如何自我缓解？(生娃后腰酸背疼纠缠不清)

[产后恢复]很多产后的妈妈都有这样的苦恼生完宝宝经常会出现腰背疼痛、即使是躺在床上也依然酸痛难忍，抱孩子、干家务更是不用想了... 这不，无论是看诊或是留言，腰背痛总是少不了的，部分妈妈