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15个月宝宝营养食谱:15个月的宝宝已经有牙牙了哦,这时可以吃的食物增多了起来,那什么样的食物既美味又能补充15个月宝宝的营养呢?下面让我们来看看15个月宝宝食谱大全吧。
原料:小米面或玉米面、标准面粉各适量
做法:
1、将小米面或玉米面、标准面粉放入盆中,再加入酵母粉拌匀。
2、面盆中加入适量水,揉约2分钟至均匀成团没有硬块。
3、用湿毛巾或保鲜膜盖好揉好的面团静置发酵约20分钟。
4、将面团切成大小适中的小面团,并捏成动物形状。
5、捏好后排放入蒸笼,盖上盖子,入锅蒸熟即可。
小贴士:小馒头粗细搭配,为15个月宝宝提供更为丰富的营养,可爱的造型还能提高宝宝的进食兴趣。
原料:香米50克、鸡脯肉30克、番茄40克、土豆25克、植物油10克、精盐、葱、姜、味精各少许
做法:
1、香米洗净后用冷水泡2小时,鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮切成小丁,番茄洗净后用开水烫一下,去皮去蒂切成小丁。
2、炒锅加热后放入植物油,将葱、姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末,煸熟后推向锅的一侧,放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。
3、将香米放入锅中加水煮,用旺火烧开后改用文火熬成粥,然后加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5-10分钟,加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。
小贴士:粥香色美,十分可口,含有丰富的蛋白质、钙、维生素C等, 适合15个月宝宝补充营养。
原料:菜花30克、虾10克、白酱油、精盐各少许。
做法 :
1.、将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎。
2.、把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎。
3.、加入白酱油,精盐煮,使其具有淡咸味。
4.、倒在菜花上即可喂食。
小贴士:此菜细嫩,味甘鲜美,食后容易消化。菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。
原料:香菇3朵、口蘑2个、鸡胸肉、胡萝卜半个、粳米
做法:
1、鸡肉剁成肉末状炒熟。
2、香菇、口蘑、胡萝卜洗净,切成细细的丝。
3、锅中热油,将1和2中的原料炒熟。
4、将炒好的原料放入熬好的粳米粥中即可。
原料:瘦肉30g、豆腐30g、香油、盐、细香葱适量
做法:
1、大米洗净,放入电杯中,加水浸泡。
2、瘦肉用水煮熟切末,豆腐捣碎,葱切末。
3、电杯插电煮开后,先放入肉末煮一会。
4、放入豆腐,最后加入盐,葱末,滴几滴香油,搅拌一下即成。
原料:鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米饭1/4碗
做法:
1、 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
2、将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
4、煮至粘稠时放入酱油调味。
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