「产妇坐月子怎么坐」产妇坐月子能洗头发吗

今天我们来聊聊产妇坐月子怎么坐,以下6个关于产妇坐月子怎么坐的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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怎样正确坐月子

　　我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究，比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的，那怎样才是正确坐月子的方式呢?下面就跟我来了解一下吧! 　　 坐月子的好处 　　1、恢复体力 　　产后新妈妈们会感觉浑身酸痛,尤其是手臂、颈部和下颚,这是由于在分勉过程中肌肉用力后疲劳所导致,大多会在几天之后逐渐消失。对于顺产的女性,阴道撕裂的伤口恢复也需要几周时间;而盆骨的复原,例如耻骨联合分离和尾骨损伤的愈合则需要长达几个月的时间。 　　2、利于伤口恢复 　　在分娩之后,女性的身体在各方面会发生一系列巨大的`变化,各种内分泌激素水平发生改变,子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态,各种创口也会逐渐愈合,而这个过程大约需经历6周左右,也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。 　　3、排恶露 　　子宫的收缩会导致疼痛,又叫产后痛,一般在产后第三天就会减轻;在分娩过程中胎盘从子宫壁上剥离所产生的伤口在产后会逐渐愈合,在伤口界面有一些残余的血液会从子宫中排出,即恶露,通常恶露排出会持续2～3周甚至2个月,这个过程在月子期间要得到科学健康的护理。 　 　如何正确坐月子 　　1、注意休息 　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。 　　2、注意子宫恢复情况 　　产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 　　3、保持精神愉快 　　产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 　　4、合理安排饮食 　　产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。 　　5、保持清洁卫生 　　从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 　　6、适当锻炼身体 　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 　　7、绝对避免性生活 　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活。 　　 坐月子吃什么好 　　1、鸡蛋 　　鸡蛋中富含有多种的营养,其中以蛋白质的含量为最高,除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别,所以非常适合产妇在坐月子期间食用。 　　2、红糖 　　在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质,特别是葡萄糖的消耗量最多,因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。 　　3、汤 　　汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌,提高食欲从而促进泌乳。

产妇如何坐月子产妇坐月子的方法

1、产后坐月子期间也是可以适当的活动，可以下床活动，不是说长时间躺到床上，而且也不开窗通风。

2、产后坐月子期间，家里面也要开窗通风的，但是产后容易出汗，所以产妇一定要及时的更换衣服，避免受凉，而且不要对着风吹就可以。不要对着风吹，不要吹穿堂风通过自己的房间，自己不要吹穿堂风，不要吃生冷的食物，不要吃冰冷的食物，其他的没有特殊的注意。

3、另外还有一个就是要加强营养，不能熬夜，不能劳累，月子期间不能同房。

产妇怎样坐月子

　　导语：“坐月子”即在产后1个月内的修养，除了休息就是营养。产后合理的营养，除补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复以外，也为乳汁的分泌提供了物质基础。那产妇怎样坐月子呢?下面就由我来告诉大家吧! 　　产妇怎样坐月子 　　1.放松心态 　　生产过后产妇从医院回到家中，这个时候产妇的身体还没有完全的恢复，需要一定的时间去恢复身体，有的产妇生产过后半年还没有能够恢复正常的体力，有的甚至是需要一年的时间才能够恢复到原来的水平，所以广大的产妇一定要看到这一点，在产后做积极的持久战的准备，作用一个长期调养的准备。 　　2.大量的喝水 　　产后一定要大量的.喝水，这个时候多喝水可以避免产妇的产后便秘，这样还能够保证产后哺乳的时候能够有充足的乳汁，当然喝水不仅仅要喝大量的白开水，而且要多喝一些鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，这样不仅仅可以有效的补充水分，而且还能够保证营养和优质的蛋白质的摄入，这样才能够保证产妇产后身体的恢复和哺乳的顺利进行。 　　3.保护伤口 　　生产过后身体上可能会出现一些伤口，特别是剖腹产的产妇伤口更加的大，如果笑或者是咳嗽的时候可以用手撑住伤口或者是用枕头抵住伤口，这样可以减轻疼痛感，如果出现了感染的迹象，比如伤口发红、肿胀、伤口有渗出等，甚至是全身发烧，这个时候一定要到医院及时的就诊。 　　4.观察恶露的排出 　　生产过后恶露的排出一般需要6周左右的时间，恶露的颜色一般会从鲜红色逐渐的转变为粉红色，之后就是黄白色，如果分娩过后，恶露呈现出月经样的保持四天以上，那么就可能是有问题的，需要及时的到医院就诊。 　　5.注意卫生 　　生产过后一定要注意卫生，特别是如果你在夏天生产的话，一定要及时的洗脸，刷牙，更换衣物，或者是洗澡，特别是需要注意的是在洗澡的时候可以用防水胶布把伤口遮挡一下。需要注意的是清洗身体的时候一定要注意保证水温的温暖，不可以用凉水清洗哦。 　　产妇怎样科学坐月子 　　分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢? 　　1、注意休息 　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。 　　2、注意子宫恢复情况 　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 　　3、保持精神愉快 　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 　　4、合理安排饮食 　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。 　　5、保持清洁卫生 　　从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 　　6、适当锻炼身体 　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 　　7、绝对避免性生活 　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

女人到底该如何坐月子

女人到底该如何坐月子 　　女人到底该如何坐月子，坐月子是很多女人都要经历的事情，月子做好了女人们的身体会变得更加健康，相反，月子做不好，则会给女人的身体带来更多的疾病隐患，下面就来看看女人到底该如何坐月子。 　　女人到底该如何坐月子1 　　 习俗之一：“捂月子” 　　传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。 　　正常来讲，月子期尽量不吹风，尤其是在冬季，吹风更容易着凉。但是，在炎热的夏季就没必要了。而且，窗户总是紧闭着，屋内的空气无法与外界新鲜空气置换，对产妇的调养也是不利的。 　　所以，应该要适当开窗通风。如果怕产妇着凉，可以在产妇不在的时候开窗透透气。 　　 习俗之二：“懒月子” 　　许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。 　　科学方法：试想一下，人连续坐在床上一个月，那腿还能用吗？这跟瘫痪有什么区别？所以，专家建议，产妇应及早下床活动，这样不仅有利于下肢血液循环，使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。 　　 习俗之三：“脏月子” 　　很许多老人认为，坐月子就该脏一点，不要洗澡洗头，否则人容易受凉，对身体不好。 　　科学方法 ：洗澡有助于产妇健康，因为生产的过程往往会大汗淋漓，这样不洗澡的话，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产，产后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。 　　女人到底该如何坐月子2 　　 1、注意室内温度 　　特别是夏天和冬天2个季节，一个是特别的冷，一个是特别的热，所以产妇一定要调整好这2个季节的`温度的问题，不能过冷，也不能过热。同时冬天要注意室内的湿度，不能过于的干燥。再者就是注意室内的通风，注意要有自然风的流入。 　　 2、适量活动 　　在坐月子的时候，也不能一味地卧在床上，长期卧床不活动，会导致血液循环减慢，增加静脉血栓发生的机会。并且长期卧床，还有可能会导致胃肠运动减弱，出现消化功能减弱，大便不顺畅等情况。 　　 3、定期洗头洗澡 　　在坐月子的时候，一定要注意卫生，有些人认为坐月子的时候，产妇不能洗头，洗澡，这种观念也是非常错误的，因为空气中有大量的灰尘，细菌，由于产妇和新生儿的抵抗力低下，如果产妇长期不洗头，洗澡，会容易造成身体继发细菌感染。所以产妇要定期洗头，洗澡。 　　 4、适量喝红糖水 　　红糖性偏温，葡萄糖含量比较高，健脾暖胃、活血化瘀，有助于产后身体恢复、利尿，促进恶露排出。红糖煮过后喝，一般喝7—10天左右即可，10天后不要再喝，会导致恶露不尽，不建议喝一整个月。产妇喝红糖水的时候要注意控制量，因为血糖过高，不要多喝。 　　 5、注意会阴清洁和恶露 　　注重会阴的清洁，观察恶露颜色变化。恶露一般持续一个月左右，颜色由深到浅。恶露不尽不要用护垫，容易滋生细菌，可以用面巾纸高温消毒一下，这样更卫生。妈妈要多注意休息和保持情绪愉悦，太过劳累也会导致淋漓不尽。 　　 坐月子的几个常见误区 　　 1、不能沾水 　　很多人都听说过，坐月子的时候不能沾水，所以不能洗澡、不能洗头等等的说法。其实，并不是这样子的，因为坐月子的时候，女人们容易出汗，而且下体还会排除恶露。若是不洗澡的话，全身都会变得很黏，让女人们感到不舒服。反而会影响身体的恢复，对此，月子里还是要洗澡的，同样头发长时间不洗的话，不仅容易有味道，而且头发也会变得油腻、肮脏，会影响女人们的心情的。 　　所以说，坐月子还是可以洗澡洗头的，但是记住水一定要热的，而且洗了以后，不管是身体还是头发都要立即擦干、吹干，避免大量水分停留，致使湿气侵体。千万不要去碰凉水，这是绝对不能有的。否则身体虚弱的女人们，很容易被寒气侵体，反而会损伤身体。 　　 2、不能活动 　　坐月子的时候，很多女人都选择躺在或是坐在床上，很少下床活动。但其实，一般刚生完后的那几天躺着休息就好了。当体力有些恢复了，应该下床走动走动，因为这样子能够更快地调动身体的机能，促进身体更快地恢复。 　　相反，若是一直躺在床上的话，血液流动会比较慢，反而影响血液循环，不利于恶露排出。这样子对身体健康容易有影响的，更不利于恢复。 　　 3、不能看手机 　　如今手机可是人手一部，离开了手机可以说，人们都不知道该做什么。但是有人说坐月子的时候不能看手机，其实不然，只要注意休息，给眼睛放松的时间就好了。还有就是不能上时间斜躺着，或者说坐着看手机。这样子的话，就会影响视力和颈椎的。 　　还有一点要注意的时候，坐月子的时候需要有足够的睡眠，因此，到了晚上最好放下手机，这样子能够更好地入睡，以免看手机变得更加兴奋，而影响入眠的时间，甚至造成失眠。 　　 4、不能刷牙 　　月子期女人们进食的食物中，含有大量的糖类、高蛋白质。若是不刷牙，那么食物残渣一直留在牙缝里面，在细菌的作用下就容易发酵，致使牙齿生病，比如说出现口腔溃疡、异味等，反而更容易损坏牙齿。 　　所以说，月子期更应该要刷牙，而且每天最好早晚各刷一次。但是为了避免刺激牙龈，建议用软毛的牙刷，而且要用温水。

怎样简单坐月子？

坐月子是每个女性怀孕生产后都需要经历的。以前老辈人在月子中都会有很多不可以做的事情，如月子期间不可以洗头、洗脚，不可以出门等，而现在讲究科学做月子。那么坐月子应该怎么做？

产妇做月子是比较特殊的时期，在月子期间有很多是事情需要注意，产妇坐好月子也是对以后身体的保障，所以一定要合理做月子。坐月子期间要注意劳逸结合。月子期间是排恶露的最佳时期，这期间要注意休息，当体力恢复差不多时，就要注意适当运动了。

月子期间还要注意清洁卫生，避免在月子期间造成感染。同时饮食方面也是需要注意，月子期间要多吃一些有营养的饭菜和汤水，避免辛辣油腻的食物，饮食还要注意温热，避免月子期间食用寒凉食物，注意补充水分，避免出现产后便秘等现象。

想要坐好月子，环境也是特别重要的。月子期间最好是在温室内，这样就可以避免身体受凉。月子期间不可以碰凉水，更不可以吹风，避免月子期间患有感冒等疾病。产后身体恢复差不多时也要适当运动，这样有利于产后恢复。

宝妈们是如何坐月子的呢？

一、在有经济条件的情况下，首先建议月子中心。

孩子刚出生第一个月，自身的需求还是非常繁多的，月子中心有专业的人员可以照顾孩子，因经验丰富，相应照顾时也更容易了解宝宝的需求。而因为刚刚经历生产，宝妈也需要更为优质的休息时间，才可以更好的恢复身体。而正规专业的月子中心，一般餐饮点心，以及宝宝日常洗澡抚触，哄睡，喂奶都照顾的非常全面了。

家里新添了一个小成员，大家都会不知所措，也会过度关注宝妈以及宝宝，而在月子中心，可以给家里的成员更多时间来适应新成员的到来。

二、建议父母照顾

由家人照顾，是咱们更多普通人的选择，经济实惠。只是在家人照顾时，可能更多的是经验之谈，与科学养育做月子啥的，一般长辈认可度就不是非常高了。给个建议，如果选择在家由长辈照顾做月子，建议可以在某宝上购买月子餐，30天左右的量就可以了。这样生产后，让家人按月子餐食材来烧饭菜，可以避免很多由观念不同带来的冲突。

我就是这么做的，购买了月子餐，让家婆烧给我吃的，所以，月子里吃的并不油腻，体重整体来说是下降的，没有什么增加，但宝宝体重增长符合生长曲线，长势喜人，嘿嘿。毕竟做月子会更希望能吃的健康，而不是过于油腻，变成做完月子胖上几圈。

最主要的矛盾就是可能身边的爸妈七大姑八大姨，都会告诉你一些过来人的经验。比方说：宝宝哭了就是饿啦、不可以洗澡、不可以洗头、多给宝宝穿一些等等等等。这方面需要做好心理准备，可以在此时多看一些专业育儿书籍，防止因为听到过多的建议，而失去照顾娃娃的信心。

三、请保姆

虽然我没有请过保姆，不过，我身边是有亲戚请了保姆的，结果非常不咋样。主要问题就是保姆不够专业，然后干啥啥不行，而且这个保姆还是熟人介绍的，后来一个月后保姆离开，全家人都松一口气。

当然，不否认，也是有一些很好的保姆的，但需要看咱们人品能不能找到了，如果家中不方便，需要请保姆的话，建议多看几个中介，也可以多面试一下保姆，再确定请哪一位保姆。千万不要单方面听别人的介绍啦，或是靠公司介绍来挑选保姆。挑到不好的保姆，比父母照顾要糟心多了，费用方面，也并不便宜。月子里的糟心，足以让人记住很久很久。。。很久的

今天是母亲节啦，祝宝妈节日快乐鸭~~宝宝出生后，一切都刚开始，让我们调整好心情，迎接新生活吧~~~~

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