「爽口黑木耳」爽口黑木耳是什么

今天我们来聊聊爽口黑木耳,以下6个关于爽口黑木耳的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。

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爽口木耳——益气强身减肥瘦身

　　黑木耳是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质是比较多的，可以补充铁元素，而且还可以有滋阴的作用哦，它可以促进食欲，而且还可以补气血。黑木耳的食用方法有很多，下面就来介绍爽口木耳的做法，可以有益气强身的作用，还可以减肥瘦身。 　　 爽口木耳 　　食疗功效:清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿、补血活血、益气强身、减肥瘦身 　　营养价值:蛋白质、糖类、胶质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁 　　适宜人群:一般人群皆可食用 　　禁忌人群:脾胃虚寒者 　　 爽口木耳所需材料 　　主要食材黑木耳、黄瓜、红辣椒、盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋 　　 爽口木耳的做法 　　1、水发黑木耳去蒂，洗净，撕小片备用;黄瓜洗净，切块;红辣椒洗净，切丝。 　　2、锅内放水煮沸，放入洗好的黑木耳汆烫一下，捞出，冲凉，沥水。 　　3、将黑木耳片、黄瓜块、红辣椒丝放入容器中，加入盐、鸡精、芝麻油、蒜汁、葱丝、白糖、醋拌匀即可。 　　 爽口木耳的功效与作用 　　黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。爽口木耳此菜具有清热排毒、清胃涤肠防辐射、利尿消肿、补血活血、益气强身、减肥瘦身的功效。这样的食用方法可以有增强免疫力和抵抗力的作用，人群还可以清热解毒，对于去火气啊还有促进新陈代谢是不错的选择，同时也可以有活血降脂的功效呢。 　　爽口木耳的制作方法以及它的保健效果，给大家介绍了相关的内容了，爽口木耳的好处有很多，可以有促进新陈代谢的作用，而且还可以排毒，经常吃的话可以有利尿的效果，而且还可以提高免疫力和抵抗力，适合多种人群。

凉拌爽口木耳的做法

食材准备（酸辣味）原料：秋木耳50克，青红椒圈各10克。调料：盐2克，味精1克，酱油5克，陈醋5克，蒜末2克，芝麻油1克，芥末油1克，红油5克。做法：1、将木耳入温水中泡发至透，用温水洗净，控干水分备用。2、将发好的木耳及青红椒圈放入所有调料拌均匀，装盘。提示：木耳最好用温水泡发至透。 [4] 做法四食材准备原料：黑木耳，青红椒，胡萝卜。调料：蒜泥，盐，味精，胡椒粉，干辣椒泡的水，凉拌醋。做法：凉拌木耳凉拌木耳1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。做法五食材准备凉拌木耳凉拌木耳油适量，盐适量，大蒜适量，花椒适量，辣椒适量，香菜适量，生抽适量，香醋适量，鸡精适量。做法：1.准备好所用食材。2.木耳提前泡发洗净，撕成小朵。凉拌木耳凉拌木耳3.大蒜去皮，剁成蒜泥。4.香菜和辣椒切成小段。5.锅中倒入清水大火加热至沸腾，放入木耳焯3分钟。6.捞出过冷水后沥干。7.取一碗，加入蒜泥和辣椒。8.再加入生抽 香醋 盐 鸡精调办均匀。成碗汁。9.锅中加入油烧热，爆香花椒。10.将花椒油趁热倒入碗汁中。搅拌均匀成料汁。11.沥干水分的木耳加入香菜段。12.倒入料汁调拌均匀即可。做法六主料：黑木耳、蒜头、红辣椒辅料：生抽、盐、米醋、白糖、十三香、香油、鸡精1. 黑木耳干品50克。2. 在温水里浸泡20分钟，洗净沙粒，沥干水份。3. 红辣椒在开水里泡5分钟后切丁，蒜头拍扁剁碎末。凉拌木耳凉拌木耳4. 将黑木耳在沸水锅里氽烫2-3分钟，捞起用冰水过凉，沥干水份，放在盘中。（最好是放入冰箱冷藏，就更凉爽了）5. 用2茶匙生抽、少许盐和白糖、鸡精，3茶匙米醋、适量的十三香和几滴香油，再放入辣椒蒜末，调成味汁，浇在黑木耳上拌匀就OK了！ [5] 营养价值编辑1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容凉拌木耳凉拌木耳光焕发，并可防治缺铁性贫血；2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。食用指南编辑宜食人群适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、食品 凉拌木耳 实拍食品 凉拌木耳 实拍(6张)冶金工人、纺织工、理发师食用；忌食人群有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。食物相克凉拌木耳凉拌木耳木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

爽口鲜黑木耳怎么做

用料 鲜黑木耳 醋 酱油 盐 糖 香油 胡椒 洋葱 蒜瓣 辣椒 葱 姜 爽口鲜黑木耳的做法 鲜黑木耳焯水 水开立刻 喜欢糯糯的多煮会儿 去水 沥干加入红椒圈 洋葱圈 蒜头勺 姜末 葱 糖 醋和酱油比例为3:1 胡椒粉 麻油 拌匀 放置一小时入味装盘 红椒圈 欧芹 蒜片装饰

肯德基爽口木耳做法

肯德基爽口木耳做法 　　黑木耳富含大量胶状物质和粗纤维促进肠道消化 ，清理血液垃圾，有着人体清道夫的美誉，节后吃的木耳清肠排毒再好不过啦！和我一起来看看下文关于肯德基爽口木耳做法 ，欢迎借鉴！ 　　 主料 　　黑木耳300克红辣椒1个胡萝卜适量 　　 辅料 　　精盐15克白糖40克凉拌醋30克料酒5克姜丝5克凉白开水一盆 　　 爽口木耳的'做法 　　1.食材，调料备好 　　2.提前准备好一大盆冰镇凉开水，用来给木耳降温 　　3.木耳焯水过凉 　　4.红辣椒，胡萝卜切成薄片 　　5.木耳过凉控水后放进切好的红辣椒，胡萝卜 放些盐 　　6.放白糖 　　7.放姜丝 　　8.倒点料酒 　　9.倒上凉拌醋，一般的白醋都行 　　10.拌匀了冷藏一两个小时再吃，口感更好 　　烹饪技巧 　　这个凉拌木耳，不放一点油，吃起来酸甜适中，微辣爽口，所以我叫它爽口木耳 ;

如何做出爽口的凉拌木耳？

首先用水泡木耳发软，再放入开水中，然后捞出，加上配料即可。

主料：黑木耳30g。

辅料：剁椒适量，白醋适量，酱油适量，蒜适量，红辣椒适量。

凉拌木耳的做法：

1、取黑木耳泡水。

2、泡至黑木耳变软，发大。

3、把黑木耳的头剪干净，清洗干净备用。

4、锅里加入适量的水煮开。

5、倒入处理好的黑木耳。

6、大火煮至黑木耳变熟（约1分钟）。

7、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水分装起备用。

8、加入适量的蒜末。

9、加入煮熟过凉水后的红椒丝。

10、加入适量的剁椒。

11、加入适量的白醋和酱油，搅拌均匀即可。

12、成品

注意事项

1、木耳不用煮太久，煮久了会变软，口感没那么好。

2、木耳泡发时可以加少许盐 1-2分钟烫熟后过凉水，口感更爽脆 芝麻油最后淋上，会更香。

爽口黑木耳的做法 爽口黑木耳怎么做好吃

爽口木耳的做法 1.将木耳用清水泡发20分钟，然后用水洗净沥水 2.将木耳冷水入锅，水开后大约煮3分钟至熟 3.木耳捞出，沥干水，晾凉 4.把野山椒和小米辣切成小段，大蒜切成末 5.用大容器，倒入野山椒水，没住木耳，放入野山椒和小米辣 6.调入盐、白糖、米醋、大蒜、鸡精，拌匀后，浸泡1小时以上，可取出食用

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