拉玛泽呼吸法怎么做

[怀孕准备]　　拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有：廓清式呼吸这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚

分娩时孕妈能做与不能做的事

[怀孕准备]　　产程一：宫口初开―阵痛开始至宫口开4厘米这是个慢慢扩张的过程，这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但准妈咪会感到不安和疼痛。阵痛在不时的一波波来袭，这让准妈咪忍耐的好辛苦，这时怎么做才是正确的呢？1、能做的事儿?变换姿势随着胎头的下降，

分娩时如何用力最恰到好处

[怀孕准备]　　分娩对于准妈妈来说，是一个既让自己兴奋又让自己恐惧的时刻。准妈妈该如何“恰到好处”的科学用力，为分娩“加分”呢？分娩过程是临产至胎儿娩出，这个过程每个母亲都不一样，同一个母亲每次分娩过程也不一样。分娩过程分为3个产程，第一产程为从规律宫

分娩时：要做和不要做哪些事？

[怀孕准备]　　分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根

分娩产程中的禁忌

[怀孕准备]　　1.不要高声喊叫，声音低一点是可以的发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。2.不要从一开始就“过分关注”阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详

取卵之后出现便秘能用力拉吗

[怀孕准备]取卵之后出现便秘能用力拉吗不能。取卵后便秘了，不建议用力排便，一是这样容易导致痔疮的发生，二是用力排便腹压增加，对于刚取卵后卵巢大小还没恢复的女性来说，还容易卵巢扭转，这时候就会突发性的下腹剧痛，更危险，需要手术治疗。取卵后便秘怎么缓解1、

想要顺产生得快，正确的用力方法很关键(章子怡顺产生孩子一声没叫)

[分娩方式]第一次生产的准妈妈没有经验，不知道分娩时该怎么用力。有的准妈妈一出现宫缩就紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险。对于第一次生产的准妈妈来说，该如何恰到