秋葵的功效与作用 凉拌秋葵怎么做(凉拌秋葵的简单做法)

[饮食调理]秋葵又名黄秋葵，原产印度，营养丰富，素有蔬菜之王美称，经济和食用价值极高，是绝佳的保健养生佳品，近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵含有果胶，多糖，维生素，纤维素，微量元素，

这四个时间点喝益生菌，效果翻倍(益生菌这么吃效果翻倍)

[饮食调理]晚上喝益生菌最补钙；使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显；午后喝益生菌最补充精力；饭后喝益生菌对肠胃最好。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间

葛根粉的正确吃法(干葛根块的正确的吃法)

[饮食调理]葛根是我们南方地区比较常见的一种常食蔬菜，常见的吃法就是煲汤。其实葛根还能够作为药材食用，当然它的吃法也不仅仅是煲汤，下面我们就来看看葛根的那些正确的吃法。 1、葛根泡水

便秘最怕9种水果(吃9种水果改善便秘)

[饮食调理]便秘最怕九种水果有草莓、香蕉、橘子、苹果、奇异果、火龙果以及番石榴、葡萄、木瓜。草莓含有一定的果糖、果胶以及柠檬酸等物质，食用以后不仅可以调节肠胃功能，还能够防治便秘。

奇亚籽的正确吃法减肥(吃奇亚籽可以减肥吗)

[饮食调理]各种各样的减肥食用让人不知道该如何选择，前段时间吃了燕麦片、全麦食物、粗粮，这回又改吃奇亚籽，不知道则会奇亚籽热量这么高，减肥的话要怎么吃才有效呢？ 1、奇亚籽的正确吃法减

黑鲳鱼的功效与作用(卖鱼的都夸你是行家)

[饮食调理]黑鲳鱼是一种常见的淡水鱼，又称为镜鱼、鮀鱼，主要分布在中国沿海、日本中部、印度东部等地区，肉质细嫩，很是美味，那么黑鲳鱼的功效与作用有哪些？ 1、黑鲳鱼的功效与作用 1、增强

胡椒猪肚汤的功效与作用(白胡椒猪肚汤)

[饮食调理]胡椒猪肚汤是广东地区一道有名的菜肴，汤汁味道鲜美，猪肚脆嫩，炖出来的汤呈乳白色，是非常适合冬天食用的菜品，那么胡椒猪肚汤的功效与作用是什么呢？ 1、胡椒猪肚汤的功效 1、祛风

便秘吃什么好？10种通便食物大比拼(长期便秘太痛苦)

[饮食调理]不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。 到底哪些才是通便的食物？怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。 按评

葱白煮水煮多久 葱白水怎么煮(用来这样煮水喝)

[饮食调理]葱白煮水一般煮10~15分钟左右即可。葱白水怎么煮：1.准备葱白5厘米左右，去掉包皮洗干净，准备大约4~5根；姜片。2.根据自己能饮用的量，来加入适量的水。3.放入葱白以及姜片，开火煮沸后

冬天喝牛奶的好处(「奶与健康」冬天喝牛奶)

[饮食调理]1、补肺养肺： 冬季容易发生上呼吸道感染,喉咙和鼻腔明显不适感,每天一杯牛奶,可以增强肺部功能,减少呼吸道问题。 2、补充营养： 冬季寒冷,人们习惯用运动来增强身体热量,这样身体代谢增

可乐姜汤的作用(喝姜汤有用吗)

[饮食调理]可乐姜汤具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、促进消化、杀菌消炎、利尿除湿、缓解疲劳、预防胆结石的功效，可用于风寒感冒、胃寒呕吐、食欲不振、寒痰咳嗽、痰多清稀、消化不良、腹

降血糖最有效5种食物(这5种食物是升糖王)

[饮食调理]降血糖最有效的5个食物： 1、苦瓜，本身热量低，升高血糖不明显，对于高脂饮食所致的血糖升高效果最好。 2、木耳，富含轻微诉热量低，对血糖影响比较小。 3、洋葱，热量低，富含锌、硒

经常吃洋葱的八大功效与作用(洋葱的功效与作用介绍)

[饮食调理]1、预防癌症。 洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌

洋葱可以治消化不良吗?(总是胃胀消化不良)

[饮食调理]消化不良吃洋葱是有效果的，因为洋葱里面含有硫磺，硫磺可以和大肠内的蛋白质和细菌结合形成硫磺氢，可以促进胃肠道蠕动。同时洋葱还有较强的刺激性，能够刺激胃肠消化腺的分泌，从

冬天手脚冰冷吃什么东西好(女人手脚冰凉)

[饮食调理]1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种 营养 ，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。 3、吃洋葱、

荸荠的最佳吃法和做法(冬天多吃荸荠)

[饮食调理]荸荠，又称马蹄，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。 荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷

喝豆浆的好处(天天喝豆浆好吗)

[饮食调理]1、强身健体： 每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、

冰糖雪梨红枣糖水的做法(最全的冰糖雪梨红枣汤攻略)

[饮食调理]冰糖雪梨红枣糖水的做法 知道大家平时生活和工作都忙，今天就分享一个简单快捷的养生食谱：冰糖雪梨红枣糖水。 平时我们做冰糖雪梨一般是搭配银耳，但这次我把银耳换成有滋补气血功效

去火的水果有哪些(可以降火的水果有哪些)

[饮食调理]去火的水果有柚子、草莓、西瓜、香蕉、柠檬、火龙果、山楂、荸荠、苹果、梨等。肝火旺盛的人可以吃山楂来去肝火，肺火旺盛的人可以多吃荸荠，荸荠可以清肺火，还有化痰止咳的作用，

春季吃什么水果可以减肥？(那么吃什么水果可以减肥呢)

[饮食调理]春季吃的减肥水果有 番茄、 苹果、 葡萄、 樱桃、 番石榴、 草莓、 奇异果、 柠檬。 番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。建议减肥者可以一天中选择晚

喝菊花茶有什么好处(你知道菊花茶有什么好处吗)

[饮食调理]菊花茶是常见的花茶之一，有明目去火、降低血清胆固醇、治便秘、治感冒头痛等功效。 喝菊花茶有什么好处 1、醒脑、明目：菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常

丝瓜的功效与作用(孕妇能吃丝瓜吗)

[饮食调理]1、丰富的营养。 丝瓜营养丰富，包括：碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等，充分的补充身体需要。 2、通乳催乳。 丝瓜味甘，

十大降火的水果有哪些(降火的水果有哪些最好)

[饮食调理]1、梨 梨含水量高达84%，被称为天然矿泉水，鲜嫩多汁，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 2、山竹 山竹被称为果中皇后，性寒凉，中医认

黑枸杞泡水喝的禁忌(感冒患者不要喝黑枸杞泡的水)

[饮食调理]黑枸杞泡水喝的禁忌有哪些？黑枸杞黑枸杞有着花青素之王的美称，其中的花青素含量要远远高于蓝莓，下面一起了解一下黑枸杞泡水喝的一些禁忌。 1、黑枸杞泡水喝的禁忌 1、泡水温度不宜