哺乳期可以吃百香果吗(婴儿都可以吃的水果)

百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，很多人都会把百香果泡水喝，夏季，市面上就会开始活跃百香果的身影了，那么，哺乳期可以吃百香果吗？吃百香果有什么好处吗？

1、哺乳期可以吃百香果吗

哺乳期可以吃百香果。

百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，具有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、排毒养颜、增强免疫力等功效，哺乳期是可以食用一点儿百香果的。

哺乳期宝妈在饮食上要注意饮食平衡，多食一些有营养的能下奶的食物，不要吃生冷辛辣及刺激性的食物。

小贴士：肠胃不好的宝妈尽量少吃一点百香果哦。

2、吃百香果有什么好吃呢

1、排毒养颜

百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

2、清理肠胃

百香果能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

3、促进代谢

百香果能够促进排泄，缓解便秘症状，还能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，促进血液循环。

4、缓解疲劳

百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。

5、改善失眠

由于百香果富含了菠萝、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神效果，因而可以用来治疗失眠。

3、怎么食用百香果

1、百花果蜂蜜茶

材料：百香果，蜂蜜。

做法：

(1)将百香果对半切开，把百香果肉和汁水舀出来放入杯子。

(2)在杯中加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀即可。

2、百花果排骨

材料：百香果，排骨，白糖，生抽，油。

做法：

(1)百香果取汁。

(2)排骨洗干净，可以的话就先水煮放姜片，那样味道更好些，大概沸腾后7分钟，然后捞起来，下油锅。

(3)翻炒排骨，让排骨的肉稍微有点干，变黄后，就把百香果汁放入。

(4)再放入合适的盐和事先准备好的糖、生抽，然后继续翻炒3分钟，加点水，焖锅，水差不多焖干即可。