哺乳期可以吃荔枝吗？(荔枝又甜又好吃)

哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太多。荔枝是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、糖类和蛋白质，能够提高机体免疫力，给人体提供能量。但是荔枝性温，吃多了容易上火，女性分娩后气血大亏，更容易上火。大量吃食，热毒通过乳汁进入婴儿体内，容易引发宝宝便秘等疾病。而且荔枝含糖量高，吃多了容易导致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解馋，绝对不能过量。

1、哺乳期可以吃荔枝吗

哺乳期是可以吃荔枝的，但是不能吃太多。荔枝是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、糖类和蛋白质，能够提高机体免疫力，给人体提供能量。但是荔枝性温，吃多了容易上火，女性分娩后气血大亏，更容易上火。大量吃食，热毒通过乳汁进入婴儿体内，容易引发宝宝便秘等疾病。而且荔枝含糖量高，吃多了容易导致血糖升高。因此哺乳期可以少量食用荔枝解馋，绝对不能过量。

对于体热或者已出现上火症状的妈妈来说，应该少吃或者不吃荔枝。对于温和体质和寒性体质的妈妈来说，也不宜多吃，一次吃几颗即止。吃完荔枝之后，可以喝一点盐水或者绿豆汤、冬瓜水等去火的食物。妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

2、哺乳期吃荔枝注意事项

1、患有糖尿病的哺乳期妈咪应慎食荔枝;有上火症状的产妇也不要吃，以免加重上火症状;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症的产妇忌食。

2、哺乳期妈咪在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。

3、哺乳期妈咪不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用，荔枝中含有大量的天然葡萄糖，过量食用会使果糖在血液中充盈，肝脏来不及转化为葡萄糖，造成机体内血糖降低。

3、哺乳期饮食禁忌

1、忌易回奶的食物

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的，如果这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪，对孕妇的健康的恢复时非常不利的。