坐月子可以吃柚子吗(孕妇吃柚子有哪些好处)

一般情况下，坐月子的妇女可以吃柚子，尤其是春季和冬季的时候，气候干燥，产妇容易上火，适量吃一些柚子可以祛火。但因柚子性凉，因此不宜食用过多，避免随乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻。柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有美容养颜、降血脂、降血糖、减肥等功效；富含果胶，有助于降低胆固醇，減少动脉壁的损坏；柚子对糖尿病、高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。女性在哺乳期是可以适当的使用一些柚子的，柚子中含有丰富的营养成分，并且具有去火的功效，有利于女性的身体健康。

1、坐月子可以吃柚子吗

产妇在坐月子期间可以吃适量的水果来补充维生素，所以答案是坐月子可以吃柚子。

10月、11月是大量产柚子的时候，柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量最为丰富，除此之外，还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

但柚子性寒，产妇不能多吃，如果产妇非常想吃酸酸味道的柚子，吃一点也没关系的，但是不能从吃刚从冰箱拿出来的，要放置到常温才能吃。产妇吃柚子前可以拿热水热过之后再吃，这样不会伤害牙齿不会着凉。

2、坐月子吃柚子有什么好处

柚子盛产于南方，成熟的柚子香气浓郁、肉质脆嫩，柚子中含有很丰富的蛋白质、糖类、有机酸和维生素、钠、镁、钙等营养成分，那产妇吃柚子有什么好处?

1、促进伤口愈合

柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合，对剖腹产的产妇尤为有利。

2、降低血粘度、胆固醇和血糖

可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。

3、增强体质、助消化

柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，产妇适当吃有一些柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。

4、抗菌、抗病毒

柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。

5、预防贫血

产后贫血是比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生的功效。

3、产妇吃柚子的做法

柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够降血糖、降血脂、减肥、美肤养容。下面介绍2款产妇可以吃的柚子食谱吧！

1、柚子肉鲜鸡汤

原料： 柚子肉半个，鲜光鸡半只，冰糖一大块，生姜3片(此量可供3-4人用)。

做法：

1、取成熟的柚子去皮后，取半只(约6-8瓣)，去衣、核;

2、取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。

小提示：同时可视人数多少按此例加减，产妇坐月子期间吃的是公鸡汤，公鸡有助于催乳。

2、茯苓柚子茶

原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。

做法：

1、将柚子肉切成小丁备用;

2、将茯苓整理干净备用;

3、在锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入锅中，用小火煎煮成汁;

4、把煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。